刷牙是我們?nèi)粘?a href="http://www.chouju30.cn/sh/" target="_blank" class="keylink">生活保健的重要部分，我們每天都做這件事情，它可以讓我們維護(hù)口腔的健康。雖說刷牙這么簡單的一件事情，不正確的刷牙方式、清潔不徹底，最終引起口腔問題。下面就是我們經(jīng)常會(huì)犯的刷牙八個(gè)誤區(qū)，跟著小編具體的看看吧！

常見的刷牙八大誤區(qū)

誤區(qū)一：得了口腔潰瘍，刷牙時(shí)一碰就疼，有時(shí)還出血，不刷為妙

其實(shí)口腔出現(xiàn)潰瘍的時(shí)候，就說明口腔不干凈，才會(huì)引起炎癥發(fā)生，因此我們更加需要清潔口腔。但是可以選擇一些稍微軟一點(diǎn)的牙膏，并且在刷牙的時(shí)候，盡量的不要接觸潰瘍面。

誤區(qū)二：牙齒松動(dòng)、兒童換牙時(shí)期，不要頻繁刷牙

換牙是正?，F(xiàn)象，不需要額外注意，刷牙方法與成人一樣。但是如果出現(xiàn)牙齒松動(dòng)，需要及時(shí)到醫(yī)院檢查牙齦是否有問題。此外，一定要注意按時(shí)刷牙，尤其是晚上睡覺前，平時(shí)還可以適當(dāng)按摩牙齦，維護(hù)牙齒健康。

誤區(qū)三：起床后刷完牙再吃飯

研究表明，飯前刷牙比飯后刷牙更有利于保護(hù)牙齒。齲齒形成的主要因素是牙垢與食物中的糖分發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，形成酸性物質(zhì)腐蝕牙齒。飯后酸性物質(zhì)已經(jīng)形成，且形成速度非?？臁?/p>

所以，只有在吃飯前就將牙齒上的牙垢清除，才能大大的減低口中酸性物質(zhì)的形成，同時(shí)在飯后也應(yīng)該多注意刷牙。晨起的時(shí)候刷牙也很重要，不僅能夠去除口腔滋生的細(xì)菌，還能去除口腔異味的形成。

誤區(qū)四：刷牙時(shí)流血，不敢繼續(xù)刷

牙齦發(fā)炎、毛細(xì)血管壁變脆后，就不能抵抗正常的刺激，進(jìn)而導(dǎo)致容易出血，這一般都是牙周病的前兆。

此時(shí)要繼續(xù)堅(jiān)持刷牙，并且保持正確的刷牙方法，才能改善牙齦狀況，經(jīng)過一段時(shí)間，炎癥消退就不會(huì)流血了。

誤區(qū)五：新?lián)Q牙刷時(shí)牙齦出血也不理

出血與牙刷也有一定關(guān)系，如果牙齦的炎癥處于炎性水腫期，建議使用軟毛牙刷。一把好的牙刷應(yīng)該具備如下特點(diǎn)：小頭、平頭、毛稍軟。

誤區(qū)六：喜歡軟的刷毛

如果在平時(shí)刷牙的時(shí)候用過軟的牙刷刷牙，會(huì)導(dǎo)致刷牙刷不干凈的情況，如果太硬也會(huì)造成牙齦的損傷。

刷毛的軟硬應(yīng)該因人而異，如牙周病患者必須選擇軟毛牙刷，有利于清潔牙周;無牙周病的人可選擇刷毛軟硬度中等的牙刷;不建議使用刷毛過硬的牙刷。

誤區(qū)七：拔牙、補(bǔ)牙后馬上刷牙

除了拔牙后24小時(shí)內(nèi)不可以刷牙。過了24小時(shí)，其余情況都可以正常刷牙。

誤區(qū)八：買牙膏，最喜歡號(hào)稱清新口氣的廣告牙膏

事實(shí)上，牙膏清新的味道只會(huì)在口腔中短暫停留，掩蓋口臭?？诔舻脑蛴泻芏?，比如牙石、齲齒、消化道疾病等，不能指望刷牙解決，應(yīng)該找到原因?qū)ΠY下藥。

加強(qiáng)對(duì)牙齒的保健，除了加強(qiáng)對(duì)牙齒的保護(hù)外，同時(shí)要去除不良的生活習(xí)慣，戒煙、酒，不吃過燙和辛辣的食物?？谇槐＝〉蔫€匙就掌握在每個(gè)人自己手中，一分呵護(hù)一分健康，愿健康的牙齒伴你終生。

如何刷牙才是正確的

刷牙方法一、橫摩法

讓牙刷隨著齒列像往旁邊搓一樣，向前后移動(dòng)著刷。這個(gè)方法容易，所以可以輕易教會(huì)幼兒和小孩。一般對(duì)于刷牙齒的咀爵面和裝有矯正裝置的牙齒時(shí)也有效。

可是若想有效地刷去齒縫之間的食物殘?jiān)容^難。長此以往無法達(dá)到清潔齒縫的目的，會(huì)出現(xiàn)牙齦損傷和牙齒的底面部分的磨損，將來會(huì)容易誘發(fā)過敏性牙齒。在青春期之后，該方法是不妥當(dāng)?shù)摹?/p>

刷牙方法二、旋轉(zhuǎn)法

使刷毛位于牙齒根部牙齦上，沿著牙齒咀嚼面像往上撫摸一樣移動(dòng)，從牙齒和牙齦的交界面開始，牙刷像畫小圓圈一樣旋轉(zhuǎn)。這是刷前面和后面的方法。這種方法具有能較好地刷到牙齒的前面和后面以及能按摩牙齦的長處。作為一種簡便易行的方法，也是值得提倡的。

刷牙方法三、變形浴法

使用軟毛牙刷，牙刷毛能進(jìn)入到牙齒和牙齦的交叉部分。在牙齒長軸上，以45℃角插人后，一邊給予短暫的振動(dòng)一邊刷。這時(shí)與橫摩法一樣，前后過分地移動(dòng)時(shí)，牙齒的底面部分會(huì)出現(xiàn)磨損的危險(xiǎn)，因此振動(dòng)必須又短又簡捷。

如此在牙齒和牙齦之間，以振動(dòng)的方式刷了以后，再利用旋轉(zhuǎn)法刷牙齒的前面和后面。這個(gè)方法對(duì)牙周病的預(yù)防和牙齦組織健康的恢復(fù)能力的提高有很大的幫助。

什么時(shí)間刷牙

刷牙洗臉是生活中再平常不過的事情，但讓很多人不解的是，為什么天天刷牙，還是會(huì)有牙齦流血，還是會(huì)有口臭，齲齒還是得不到控制？"刷而無用，與你的刷牙方法有關(guān)。"北京佑安醫(yī)院口腔口主任陳世璋教授告訴《生命時(shí)報(bào)》記者，大部分人刷牙起不到相應(yīng)的效果。

除了早晚刷牙，最好是每頓飯后刷一次，如果沒有條件，也應(yīng)用清水漱口，其中晚上刷牙尤其重要。近日，本報(bào)聯(lián)合新浪網(wǎng)健康頻道所做的一項(xiàng)健康民調(diào)卻顯示，4353名被調(diào)查者中，有60.4%的人表示每天會(huì)刷兩次牙，還有31.7%的人每天只刷一次牙，每天刷牙兩次以上的人只有7.9%。

這也就是說，近九成被調(diào)查者刷牙次數(shù)不夠。"如果夜間睡前不刷牙，白天進(jìn)食后留下的食物碎屑與殘?jiān)蜁?huì)積存于齒縫和牙齒溝裂內(nèi)，成為細(xì)菌生長繁殖的溫床。此外，由于夜間口腔咀嚼與語言活動(dòng)停止，唾液分泌也大大減少，造成口腔自潔功能的減弱，更有利于細(xì)菌的大肆繁殖，發(fā)酵產(chǎn)生的酸也會(huì)腐蝕牙齒。"陳世璋教授說。

刷牙絕不是例行公事，很多人都不愿為刷牙多擠出點(diǎn)時(shí)間。調(diào)查顯示，60.4%的人刷牙時(shí)間在1-2分鐘，23.8%的人不夠1分鐘，15.8%的人用時(shí)在兩分鐘以上，也就是說八成多的人刷牙時(shí)間不夠。"刷牙時(shí)間不夠長，刷了也等于白刷。"

牙膏除有按摩清潔作用外，尚有殺菌和其它多種保健功能，牙膏與牙齒接觸不充分，接觸時(shí)間過短，將不能完全發(fā)揮其功能作用。每次刷牙時(shí)間最好在3分鐘左右，使牙齒處在較高濃度的氟環(huán)境下，提高其表面的抗脫鈣、防齲能力。

會(huì)刷牙，還要有一把好牙刷，刷牙后，應(yīng)以清水反復(fù)沖洗牙刷幾次，甩干刷毛，將刷頭朝上放置于通風(fēng)處。牙刷刷毛變形或使用三個(gè)月左右應(yīng)更換。

調(diào)查顯示，44.3%的人都在三個(gè)月左右換牙刷，但還有20.4%的人在三個(gè)月到半年換牙刷，更有9.6%的人半年以上換一次牙刷。陳世璋教授強(qiáng)調(diào)，除了要定期換牙刷，人們還應(yīng)該定期更換牙膏。否則會(huì)因?yàn)檠栏喑煞值膯我?，?dǎo)致口腔內(nèi)菌群失衡，出現(xiàn)口腔耐藥菌。

結(jié)語：刷牙是我們生活中 最常見的一件事情，知道不等于精通，所以就造成了上面小編介紹的幾大刷牙誤區(qū)。為了讓大家更好的維護(hù)口腔健康，文中小編還介紹了正確的刷牙時(shí)間以及刷牙方法，希望能夠幫助大家有效的維護(hù)口腔健康，原理口腔疾病的困擾。