對(duì)于美容護(hù)膚，MM是最有發(fā)言權(quán)的，他們無(wú)時(shí)不刻的宰相怎樣使自己的皮膚更加水嫩光滑，接下來(lái)小編就帶來(lái)美容護(hù)膚的小竅門以及日常生活中會(huì)毀掉肌膚的一些壞毛病，大家一起來(lái)看看吧。

美容護(hù)膚小竅門

維他命美白必不可少

不要以為只要“面子”功夫做足了，就會(huì)重拾一張白皙的俏臉。美麗總是由內(nèi)而外的，飲食也是美白鏈條中絕對(duì)不能缺少的一環(huán)。維他命C、蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)、維他命A都是美白肌膚的優(yōu)質(zhì)營(yíng)養(yǎng)來(lái)源。因此，在食用含有這些成分的蔬果時(shí)，最好以生食為主，如果不能生食，就以煮湯的方式進(jìn)食。另外，富含維他命A的食物可以配合油來(lái)烹調(diào)，這樣更有利于吸收。

生理期 女性美白不可忽視的時(shí)期

由于女性生理特點(diǎn)，貧血、婦科原因，往往成為年輕女孩臉色不佳的第三敵人，生理期過(guò)長(zhǎng)，量過(guò)多、痛經(jīng)等現(xiàn)象，都會(huì)使原本紅潤(rùn)的臉蛋變得蠟黃失采，損害美貌。做寵愛(ài)自己的知識(shí)美女，女性知識(shí)一定不可缺少。除了經(jīng)常造訪醫(yī)生，定期檢查，準(zhǔn)時(shí)護(hù)理之外，對(duì)于生理期的內(nèi)外滋補(bǔ)，也一定不可掉以輕心。>>>美白護(hù)膚 大明星透露美白機(jī)密

防輻射抗衰老 美白必做功課

臉色不佳，除了內(nèi)在敵人外，灰塵、紫外線、電腦輻射以及肌膚分泌物和死皮等，同樣是遮蓋肌膚光彩的重要原因。面對(duì)這些外在敵人，為嬌嫩肌膚建筑一道屏障十分有必要。很多女孩子沒(méi)有使用隔離霜 的習(xí)慣，惟恐涂抹過(guò)多，肌膚難以承荷，其實(shí)好的隔離霜完全不會(huì)成為肌膚負(fù)擔(dān)，相反，能夠把肌膚和有害物質(zhì)有效隔離開(kāi)，并且能夠營(yíng)造自然膚色，日常使用，可以取代粉底 ，避免了化妝品對(duì)皮膚可能造成的損害。選擇隔離，質(zhì)地是首要條件，吸收快，不油膩，是隔離霜不堵塞肌膚的保證。此外，SpF防曬值也是考評(píng)條件之一，它能保證肌膚避免因日常紫外線長(zhǎng)期照射導(dǎo)致的提前衰老。

排毒養(yǎng)顏之：日常食品

平時(shí)多補(bǔ)充富含各種維他命、抗氧化劑和礦物質(zhì)的食物，新鮮的蔬菜、水果。如：包心菜、花椰菜、蒜、洋蔥、青蔥、洋菜、櫻桃、萄葡、草莓、蘋(píng)果、果膠、茶葉、紅蘿卜、無(wú)花果、木耳、綠豆、海帶、豬血。不僅能排毒還能養(yǎng)顏哦~>>>女士美容 4魔法全面保養(yǎng)肌膚

美容覺(jué)美白容貌

讓肌膚失去光彩的首要敵人，就是不充足的睡眠。臺(tái)灣美容大王大S早有精辟論斷，每天晚11點(diǎn)至次日早上7點(diǎn)的時(shí)間，是美容黃金睡眠時(shí)間段。可別以為酒吧聚會(huì)到半夜兩三點(diǎn)，或者連續(xù)看上十個(gè)小時(shí)肥皂劇后，第二天睡到中午起床就足以保證休息充沛，錯(cuò)過(guò)了最佳黃金時(shí)間段，就算睡眠總時(shí)間達(dá)到8小時(shí)，也只會(huì)讓人覺(jué)得疲憊無(wú)力，眼泡水腫。最正確的方法就是及時(shí)就寢，9點(diǎn)后避免飲水，在睡前不妨做個(gè)面膜，點(diǎn)上熏衣草香熏，在優(yōu)雅香氣中迅速入睡，第二天一早自然醒來(lái)，一定神清氣爽。

美白圣品：

檸檬：檸檬含豐富的維他命C，被美容 界視為制作美白護(hù)膚 品的重要成分，尤其是夏季推出的美白保養(yǎng)品，檸檬更是其中不可或缺的主角，由此可見(jiàn)它在美白肌膚方面確實(shí)有獨(dú)到之處。除了豐富的維他命C外，檸檬還含有維他命A、B1、B2及pp，不僅有美白功效，對(duì)皮膚中已形成的黑色素也有淡化作用。pp成分則有很強(qiáng)的收斂及抑菌效果。早上喝一杯檸檬水，除了可以排出體內(nèi)有毒物質(zhì)外，亦有天然的美白肌膚功效，有助于消除臉部雀斑。

醋：加入250克黃豆于醋中，浸15日后，每日食用10粒能將皮膚黑色素減淡。

酸奶：酸奶中含多種維他命，其中的維他命C能降低黑色素形成，令肌膚保持白皙。

銀耳：不但能令皮膚變得白皙，還能幫助排出體內(nèi)毒素，多食無(wú)妨。

8個(gè)不良習(xí)慣肌膚亮紅燈

1、熬夜

看過(guò)網(wǎng)絡(luò)上的一個(gè)轉(zhuǎn)帖嗎？“女人10點(diǎn)到12點(diǎn)不睡覺(jué)，就等于不要臉;到凌晨4點(diǎn)還不睡覺(jué)，就是不要命了，你經(jīng)常過(guò)著不要臉和不要命的日子么？”這種說(shuō)法雖然毒辣，但是不無(wú)道理。睡覺(jué)是你的身體修復(fù)白天損傷的時(shí)間，當(dāng)然也包括皮膚，打亂這個(gè)過(guò)程會(huì)讓細(xì)胞恢復(fù)得更慢。一天兩天只有黑眼圈而已，但是長(zhǎng)時(shí)間熬夜會(huì)引起各種皮膚問(wèn)題，包括膚色不均勻、晦暗、痤瘡、暗黃等等。>>>女士美容方 還你緊致容顏

2、缺乏鍛煉

運(yùn)動(dòng)不僅能改善情緒，還可以提高皮膚的血液循環(huán)，讓你呈現(xiàn)自然健康的血色。研究一直表明，運(yùn)動(dòng)能減輕壓力從而改善肌膚，當(dāng)你感到壓力時(shí)，皮質(zhì)醇水平會(huì)上升，這會(huì)導(dǎo)致痤瘡和其他肌膚問(wèn)題。降低皮質(zhì)醇，你的皮膚就會(huì)更柔滑細(xì)嫩。當(dāng)然，運(yùn)動(dòng)完要沖洗干凈臉頰和身體哦。

3、長(zhǎng)時(shí)間煲電話粥

把臉頰長(zhǎng)時(shí)間放在電話，不管是手機(jī)還是座機(jī)聽(tīng)筒上會(huì)導(dǎo)致爆痘，不管這個(gè)電話是不是干凈的。臉部接觸電話會(huì)有摩擦、發(fā)熱和閉塞，這都會(huì)讓痘痘更容易爆發(fā)出來(lái)。如果你超愛(ài)煲電話粥，那不妨用耳機(jī)來(lái)代替聽(tīng)筒吧。>>>美容護(hù)膚六水果 讓你水水嫩嫩過(guò)炎夏

4、經(jīng)常吃垃圾食品

飲食構(gòu)成也能影響皮膚的好壞。雜志的研究表明：以高蛋白和全麥?zhǔn)称啡〈称返娜烁俪霈F(xiàn)皮膚狀況。徹底拒絕垃圾食品，你將會(huì)在六周之內(nèi)看到突發(fā)粉刺狀況的減輕。多吃花生醬﹑堅(jiān)果以及鱷梨等食品將會(huì)為你的頭發(fā)﹑皮膚﹑指甲和基礎(chǔ)新陳代謝提供足夠養(yǎng)分。

5、不洗臉就睡覺(jué)

讓皮膚浸泡包裹在彩妝里，還有一天積累下來(lái)的油脂和灰塵——會(huì)導(dǎo)致毛孔堵塞，特別是本身就愛(ài)冒痘的人。晚上睡覺(jué)的時(shí)候人的體溫會(huì)上升，更會(huì)導(dǎo)致皮膚表面的東西容易被吸收，不管你臉上的東西是好是壞。所以晚上睡覺(jué)的時(shí)候，保證你的臉上只有對(duì)皮膚有益的護(hù)膚成分吧。>>>美容護(hù)膚 吃5食物皮膚好

6、忽略胸部和頸部

護(hù)膚不應(yīng)該到脖子就戛然而止，胸部和脖子在這個(gè)季節(jié)經(jīng)常暴露在外，但是很多時(shí)候它們沒(méi)有受到和臉部同等的保濕和防曬待遇。但是這不代表它們不嬌嫩且易受到紫外線的傷害。改正的方法很簡(jiǎn)單：下次你用精華、面霜和防曬的時(shí)候，把所有產(chǎn)品都往下延伸到胸口。

7、過(guò)度去角質(zhì)

清除老廢角質(zhì)讓人感覺(jué)很爽，仿佛每個(gè)毛孔都會(huì)呼吸，這種感覺(jué)很容易上癮導(dǎo)致很多人走到了“過(guò)度去角質(zhì)”這一步。過(guò)度清潔和去角質(zhì)會(huì)破壞皮膚的皮脂層，打破水油平衡，并導(dǎo)致痘痘等各種皮膚問(wèn)題。選擇溫柔一些的去角質(zhì)方法吧，乙醇酸或者天然的去角質(zhì)成分，可溫和地去除老死廢舊角質(zhì)及毛孔污垢，幫助促進(jìn)肌膚再生，令肌膚通透純凈，煥發(fā)自然光采，一周1-2次即可。>>>美容護(hù)膚六水果 讓你水水嫩嫩過(guò)炎夏

8、酗酒

和抽煙不同，你不需要完全不碰酒，而是控制量。古話說(shuō)得好“小酒怡情”，我們不是要?jiǎng)儕Z你的樂(lè)趣，每天1杯雞尾酒的量還是Ok的，超過(guò)了就會(huì)對(duì)你的皮膚造成負(fù)擔(dān)。另外，酒精會(huì)提高血管發(fā)炎的幾率，聽(tīng)上去這好像和皮膚沒(méi)什么關(guān)系，但是，這會(huì)加速皮膚松懈。

結(jié)語(yǔ)：對(duì)于美白肌膚來(lái)說(shuō)，是有很多方法的，但是能夠保持才是最難的問(wèn)題，小編提到的毀掉肌膚的毛病大家一定要警惕，在這種情況下，我們可以選擇美容護(hù)膚，讓自己更加美麗。