最近一段時間人們對室外的pM2.5指數(shù)十分的關(guān)注，其實室內(nèi)的pM2.5指數(shù)并不比室外低，那么我們該如何預(yù)防室內(nèi)的pM2.5呢？那就馬上跟著小編去看看吧！

室內(nèi)的pM2.5超標毫不遜色于室外 平常甚至超過室外

近年來我國室內(nèi)污染程度也在不斷惡化，統(tǒng)計數(shù)據(jù)稱我國每年由室內(nèi)空氣污染引起的超額死亡人數(shù)大約11.1萬人，超額門診數(shù)22萬人次(數(shù)字來自2002年的“首屆全國室內(nèi)空氣質(zhì)量與健康研討會”)。以北京為例，民間環(huán)保組織達爾問自然求知社去年底發(fā)布的一項室內(nèi)公共場所空氣質(zhì)量研究報告指出，北京43家公共場所室內(nèi)pM2.5嚴重超標。清華大學(xué)建筑技術(shù)科學(xué)系江億院士指出，室內(nèi)空氣污染嚴重影響健康和經(jīng)濟，我國室內(nèi)空氣品質(zhì)問題較發(fā)達國家更為嚴重。

吸煙是室內(nèi)pM2.5超標主因——“三手煙”是隱形殺手

煙草煙霧含有7000多種化合物，包括69種一類致癌物質(zhì)和172種有害物質(zhì)，除可致肺癌、心臟病及支氣管炎和哮喘外，還是室內(nèi)空氣污染的重要源頭。研究表明，在有人吸煙的室內(nèi)，來源于二手煙中的微顆粒物約占室內(nèi)pM2.5總量90%左右。煙塵顆粒的粒徑幾乎都等于或小于2.5微米，所以一口香煙吸進去的顆粒，近100%都屬pM2.5，吐出的煙圈亦如此。而且，二手煙受害者的程度與吸煙者一樣。

專家通過監(jiān)測發(fā)現(xiàn)，房間里只要能聞到煙味，pM2.5就已至少超標一倍。而且，吸煙還會帶來“三手煙”問題，人吸煙產(chǎn)生的微小顆粒物會殘留在衣服、墻壁、地毯、家具甚至頭發(fā)和皮膚等之上，被帶到室內(nèi)外，稍微活動或空氣流通，這些顆粒物便會升騰回到空氣中，直至被人吸入肺里。

空調(diào)、炒菜、地毯、被子——室內(nèi)污染源多

吸煙和室外污染空氣流入，是室內(nèi)pM2.5超標的兩大原因，但并非僅有的來源。根據(jù)相關(guān)研究，空調(diào)、烹調(diào)、裝修污染和積塵，也都對室內(nèi)空氣環(huán)境惡化有莫大關(guān)系。上海疾控中心與復(fù)旦大學(xué)的檢測證實，大多數(shù)家庭的空調(diào)積塵中細菌、霉菌超標，最嚴重的家庭細菌數(shù)量超過商場中央空調(diào)的50倍。加上空調(diào)較少清洗，使用幾年后，開空調(diào)時因室內(nèi)空氣的流通性較差，pM2.5等會因室內(nèi)人們的走動而飄浮起來被吸入。

裝修材料釋放出的有毒物質(zhì)，也是室內(nèi)pM2.5超標的原因之一不少裝修材料雖無重味，但有害物質(zhì)仍然存在，成為室內(nèi)空氣質(zhì)量的隱形殺手。廚房油煙也是室內(nèi)空氣質(zhì)量變差的原因之一，油煙中含有大量有毒物質(zhì)。積塵同樣是影響室內(nèi)空氣質(zhì)量的重要因素，被子上、床下、沙發(fā)下、地毯里和家用電器中，都是家庭積塵的死角，一旦被風(fēng)揚起就很容易被人吸入肺內(nèi)。

室外空氣質(zhì)量主要靠國家 室內(nèi)空氣自己可做主

室外空氣中的pM2.5主要來自日常發(fā)電、工業(yè)生產(chǎn)、汽車尾氣排放等過程中經(jīng)過燃燒而排放的殘留物，主要要靠國家政策引導(dǎo)，個人行為只是輔助。但我們長時間逗留的室內(nèi)，pM2.5的濃度則完全可以通過改善個人生活習(xí)慣來改變。要提高室內(nèi)空氣質(zhì)量首先確保室內(nèi)勿抽煙;平常多開門窗通風(fēng)(但陰霾天減少開窗);烹飪少煎炸，開油煙機;經(jīng)常清潔除塵，保持室內(nèi)干凈清潔，都有效果。

人們還可以采用空氣凈化器來處理封閉的室內(nèi)環(huán)境污染，不過目前空氣凈化器行業(yè)缺乏統(tǒng)一的行業(yè)標準。使用加濕器，則有助于保持人體呼吸道的濕潤;此外還可以在室內(nèi)選擇性地擺放一些花草，例如蘆薈、吊蘭和虎尾蘭，都可清除甲醛。國家整治空氣質(zhì)量，至少需要20多年時間;但同樣可怕的是，人們對自己制造pM2.5的現(xiàn)實，仍未予以足夠重視。

空調(diào)清洗學(xué)問大

空調(diào)污染尤其是空調(diào)散熱片污染為室內(nèi)空氣污染的最易被忽視的根源，空調(diào)散熱片污染作為夏季室內(nèi)最重要的污染源的認知仍存在很大的缺口，正成為影響國民健康的重大隱患。以家用空調(diào)為例，很多市民都不知道空調(diào)散熱片內(nèi)存在污染，絕大多數(shù)人誤以為只要清洗空調(diào)的過濾網(wǎng)罩就算洗過空調(diào)。

空調(diào)散熱片不可拆卸且結(jié)構(gòu)特殊，僅靠濕布擦拭、刷子清潔等手段非但無效，還容易損壞散熱片。實際上，當(dāng)清潔完濾網(wǎng)后，在過濾網(wǎng)曬干的過程中，就可以對空調(diào)散熱片進行清潔消毒。清洗空調(diào)散熱片時，只需要購買專業(yè)的空調(diào)消毒劑便可以自己操作，簡單幾步就能夠極大地凈化室內(nèi)空氣

專家對付室內(nèi)pM2.5的秘笈

對付室內(nèi)的pM2.5，開窗通風(fēng)本是最有效的辦法，但也要依據(jù)室外空氣狀況而定，像目前我國的室外空氣質(zhì)量，就不適宜長期開窗。中國工程院院士侯立安指出，室內(nèi)pM2.5對健康的危害更大，兒童、老年人、孕婦和呼吸系統(tǒng)疾病患者，屬于pM2.5污染危害的四大高危人群，尤其需要注意。中國室內(nèi)環(huán)境監(jiān)測工作委員會主任宋廣生則給出了六條建議。

宋主任的防控室內(nèi)pM2.5方法包括：

一是日常注意合理開窗通風(fēng);

二是注意室內(nèi)環(huán)境衛(wèi)生;

三是注意室內(nèi)環(huán)境中的化學(xué)污染物控制，注意選擇無污染、少污染的家具和裝飾裝修材料;

四是注意養(yǎng)植綠色植物;

五是注意車內(nèi)空氣污染，遇到嚴重堵車時應(yīng)關(guān)閉車窗，把空調(diào)暫時調(diào)到車內(nèi)自循環(huán)模式等;

六是注意合理選擇和正確使用空氣凈化器，如凈化pM2.5污染的空氣凈化器。

對付pM2.5我們可以這么做：

戒煙

如果說室外的pM2.5濃度過高是大環(huán)境引起的，我們個人難以干預(yù)，那么室內(nèi)的pM2.5指數(shù)完全取決于你個人。有研究顯示，在有人吸煙的室內(nèi)，檢測出的pM2.5，90%來源于二手煙中的微顆粒物。

陰霾天少出門

陰霾、大霧天氣，空氣中的懸浮物增多。由于pM2.5顆粒太小，一般口罩等防護措施效果不大，所以此時最好的方法是盡量避免出門。

同時，“開窗通風(fēng)”在此時也算不上好習(xí)慣了，建議用空調(diào)系統(tǒng)排氣通風(fēng)，避免室外污染延伸到室內(nèi)。

另外，降雨天氣一般來說空氣中的懸浮顆粒會有所減少，而持續(xù)干燥、揚灰天氣可能加劇空氣污染，所以也要注意選擇。

少開車多走路

如今許多人家都有私家車，可過多的城市車輛除了增加擁堵，也會增加污染。減少用車輛，從而降低尾氣排放量，對于改善整個大環(huán)境有很大的幫助。

注意綠化

不管是城市大環(huán)境的綠化，還是家中的綠化植物，對于改善空氣質(zhì)量都有很大益處。

習(xí)慣“濕”掃

雖然家庭環(huán)境中pM2.5含量可能較少，但仍舊是存在的，所以打掃衛(wèi)生時最好能夠“濕”掃，避免揚灰，增加吸入幾率。

錯峰出門

一般來說，pM2.5濃度的最高點集中在早晚的8-9點，而中午12點到下午2點通常較低。如果天氣適合，那么可以選擇中午這段時間外出。

遠離棉絮

抖被子時，會有很多飄浮物浮起來，在太陽下會看到很多細小的顆粒，肉眼能看到的比pM10要大一些，還有很多pM2.5顆粒是看不到的，這時最好讓小孩子走開。

注意季節(jié)差異

國內(nèi)有地域研究顯示，冬春的pM2.5污染更大，一來因為冬季較為干燥，二來，冬季過年期間如果燃放煙花爆竹，還會增加污染程度。

注意油煙

有些主婦有這樣的感覺，燒菜的時候會咳嗽，或者咽喉部位會有些疼痛的感覺，十分不舒服。這是吸入了油煙和煤氣廢氣中的pM2.5。

使用吸氧機

高齡人群和體弱多病者是呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)疾病的易感人群，在污濁空氣到來時，他們往往最先被“擊倒”。建議這類人群可以在平時使用吸氧機來改善自身的健康狀況。

總結(jié)：上面小編為大家推薦的一些預(yù)防pM2.5的方法大家都記住了嗎？大家在平時生活中一定要小心哦！還有大家出門的時候要盡量的帶口罩哦！