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長(zhǎng)假之后別忘養(yǎng)生 注意飲食健康

2017-07-31 00:13:54  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):吃喝玩樂(lè)這四個(gè)字,從排列順序就能看出,吃一詞在國(guó)人心中的地位之重。再過(guò)幾天就是十一長(zhǎng)假了。長(zhǎng)假期間,三五好友都會(huì)聚到一起吃喝玩樂(lè)是

吃喝玩樂(lè)這四個(gè)字,從排列順序就能看出,“吃”一詞在國(guó)人心中的地位之重。再過(guò)幾天就是十一長(zhǎng)假了。長(zhǎng)假期間,三五好友都會(huì)聚到一起吃喝玩樂(lè)是常有的事,但是滿足了口腹之欲的同時(shí)千萬(wàn)小心腸胃系統(tǒng)鬧脾氣。

假期飲食要合理化,宜營(yíng)養(yǎng)豐富均衡、易于消化,忌食生冷及過(guò)硬過(guò)熱食品,少吃油炸食品,最好不要吃辣椒,少喝濃茶、咖啡等。此外,假日不可因貪睡而省掉早餐,早餐是養(yǎng)胃最佳時(shí)機(jī),可吃些熱稀飯、熱燕麥片、熱豆?jié){等配以蔬菜、面包、點(diǎn)心等。

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