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老年人們要走出保健品的誤區(qū)

2017-07-31 00:01:59  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:單純使用保健品,是不能保證營養(yǎng)均衡的。定量服用保健品,容易使人忽視從正常飲食中攝取營養(yǎng)及通過食補(bǔ)健體強(qiáng)身的重要性。從營養(yǎng)學(xué)角度來看

單純使用保健品,是不能保證營養(yǎng)均衡的。定量服用保健品,容易使人忽視從正常飲食中攝取營養(yǎng)及通過食補(bǔ)健體強(qiáng)身的重要性。從營養(yǎng)學(xué)角度來看,只要食物品種多樣,就能使人體獲得全面的營養(yǎng)。所以,僅以保健品來代替由身體各器官共同參與攝取營養(yǎng)的過程,從長遠(yuǎn)看對健康是不利的

許多人認(rèn)為只要是保健品總會對身體有好處,殊不知,在許多情況下卻適得其反。

目前一些老年人服用保健品存在一些誤區(qū),對身體健康甚至生命安全構(gòu)成了威脅。

誤區(qū)一,多吃保健品有益健康。有的人覺得年紀(jì)大了,應(yīng)該補(bǔ)補(bǔ)身體了。親朋好友送,自己也買,認(rèn)為保健品吃得越多越好,結(jié)果造成過量服用。人體對營養(yǎng)素的需求都有一個最高承受值,一旦過量,就會導(dǎo)致總體比例的失衡。所以服用保健品要適可而止,不可濫用。老年人要明確自身需要調(diào)補(bǔ)的臟腑和部位,人體有五臟六腑,一般調(diào)補(bǔ)宜以五臟為主,主要應(yīng)根據(jù)各臟的生理功能進(jìn)行調(diào)補(bǔ)。

誤區(qū)二,將保健品當(dāng)藥吃。有的人以為保健品對疾病有直接療效,混淆了保健品和藥品的功效,甚至去看病還抱著一堆保健品。保健品只能預(yù)防和調(diào)節(jié)機(jī)體的亞健康狀態(tài),如果不經(jīng)醫(yī)生指導(dǎo)就盲目服用,就會影響治療甚至加重病情。要知道將保健品以藥品形式每天定量服用,一旦停用,往往會使服用者若有所失,造成心理的不適。

誤區(qū)三,把保健品當(dāng)飯吃。這對身體十分不利,因?yàn)闋I養(yǎng)素只有強(qiáng)化或改善某一種功能的效果,而蔬菜、水果等食物除了主要營養(yǎng),還包含許多活性成分。單純使用保健品,是不能保證營養(yǎng)均衡的。定量服用保健品,容易使人忽視從正常飲食中攝取營養(yǎng)及通過食補(bǔ)健體強(qiáng)身的重要性。從營養(yǎng)學(xué)角度來看,只要食物品種多樣,就能使人體獲得全面的營養(yǎng)。所以,僅以保健品來代替由身體各器官共同參與攝取營養(yǎng)的過程,從長遠(yuǎn)看對健康是不利的。

誤區(qū)四,不超量服用就沒有危險(xiǎn)。其實(shí),有的人可能有病沒被發(fā)現(xiàn),也有的人有一些不良習(xí)慣,隨便服用保健品都會產(chǎn)生很大影響。例如,長期酗酒,可能對肝臟已造成影響,若再服用深海魚油,就可能導(dǎo)致肝功能受損。每個人的身體都有一個保持自我平衡的能力,不是所有的人都需要保健品。如果是一個健康的人,而且在正常的生活條件下,他可以保持健康,就不必要服用保健品。

總之,在通常情況下,保健品中的營養(yǎng)成分是可以通過日常飲食攝取。但是現(xiàn)在都市人群飲食不均衡,導(dǎo)致血漿濃度低于最佳水平。健康人群在安全合理的前提下,補(bǔ)充適量的營養(yǎng)素還是非常必要的。適量補(bǔ)充營養(yǎng)素和微量元素,可以增強(qiáng)身體抵抗力。例如,更年期的女性,一般都需要補(bǔ)鈣;經(jīng)常抽煙的人,應(yīng)當(dāng)補(bǔ)充維生素C、維生素E和類胡蘿卜素;老年人適量攝取含微量元素高的保健品,可以增強(qiáng)機(jī)體抗氧化能力,預(yù)防慢性病。也就是說,“飲食調(diào)養(yǎng)+合理補(bǔ)充+適量運(yùn)動”才是健康之道。

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