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7個背疼誤區(qū)會讓你更疼痛

2017-07-31 00:00:02  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:背部疼痛對人們來說是很常見的疾病癥狀,但如果陷入了背疼誤區(qū)就會讓你更加的疼痛。你有下面的背疼誤區(qū)嗎? 時時端坐預防背痛 坐得太直,且

背部疼痛對人們來說是很常見的疾病癥狀,但如果陷入了背疼誤區(qū)就會讓你更加的疼痛。你有下面的背疼誤區(qū)嗎?

時時端坐預防背痛

坐得太直,且長時間坐姿保持不變同樣會給背部帶來壓力。如果你每天坐著的時間很長,那么每天試幾次下面的方法:腳著地,背靠椅子,背部微屈。更好的方法是:每天站一會

搬運重物會損傷背部

問題的關鍵不在于搬的東西有多重,而在于如何搬。當你要搬運重物時,你應該在它邊上蹲下來,背部挺直,頭抬起。然后站起來,用雙腿的力量搬起重物。

背痛都由損傷所致

椎間盤退變、外傷、疾病、感染甚至遺傳因素都會導致背痛。

躺在床上直到背痛消失

休息的確有助于緩解引起背痛的急性損傷或肌肉勞損。但臥床休養(yǎng)的觀點卻是一個錯誤認識。在床上躺個一兩天可能會加劇你的背痛。

極瘦的人不會出現(xiàn)背痛

任何人都有可能出現(xiàn)背痛。事實上,那些太瘦的人,例如那些患有厭食癥(飲食失調)的人們,可能會出現(xiàn)骨質疏松,進而導致骨折或椎骨碎裂。

鍛煉會使背痛加劇

有規(guī)律地鍛煉有助于預防背痛。對于因急性扭傷而導致背痛的人,鍛煉可緩解背痛,醫(yī)生可能會推薦一套鍛煉方案,開始是輕微的運動,然后逐漸增大運動強度。

床墊越硬對背越有益

與睡硬床墊(2.3,從硬到軟以10計)的人相比,睡中等硬度床墊(5.6)的人更少出現(xiàn)背痛和無力。不過,根據(jù)睡眠習慣的差異及背痛病因的不同,不同的人可能需要不同的床墊。

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