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上火不要慌合理飲食去火

2017-07-30 23:40:26  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:上火怎么辦?夏秋季是一個極其容易上火的季節(jié),如果不注意一些生活小細(xì)節(jié),就很有可能會出現(xiàn)上火的情況。夏秋季預(yù)防上火除了要注意生活規(guī)律

上火怎么辦?夏秋季是一個極其容易上火的季節(jié),如果不注意一些生活小細(xì)節(jié),就很有可能會出現(xiàn)上火的情況。夏秋季預(yù)防上火除了要注意生活規(guī)律之外,同時特別要注意飲食方面,健康的飲食對去火以及預(yù)防上火有著很好的療效。

1.吃蔬菜水果

為了預(yù)防上火,在夏季我們不妨多吃些多汁爽口的水果以及蔬菜,比如黃瓜、橙子、綠茶等,這些都是很好的清火食品。還有一些人在上火的時候還會出現(xiàn)口唇干裂的情況,這個時候應(yīng)該多吃些胡蘿卜,它能補(bǔ)充人體的維生素B,可以有效的預(yù)防口唇干裂。

同時在夏季還可以通過口服各種清涼沖劑來去火,比如自制一些夏桑菊沖劑、金菊沖劑等,這些都屬于中藥類,除了可以清火之外不會給人體造成什么副作用。

2.忌食辛辣

出現(xiàn)上火等情況以后,在飲食方面千萬要注意,不要吃一些辛辣的食物,這樣才有利于病癥的恢復(fù)。除此之外還要特別注意保持口腔的衛(wèi)生,注意多喝水,或者在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用“清火”藥物,這樣就能非常有效的調(diào)理上火癥狀。

3.及時就診

如果出現(xiàn)口腔潰瘍的情況的話,除了要注意飲食方面之外,同時還需要配合良好的生活習(xí)慣。如果一周以上不見好轉(zhuǎn)的,應(yīng)當(dāng)及時到醫(yī)院診斷治療,口腔潰瘍不僅僅是因?yàn)榛饸獯蟮脑颍灿锌赡苁潜徊《舅腥尽?/p>

夏季上火怎么辦的問題非常嚴(yán)峻,所以在平時一定要注意飲食的清淡,并且還需要配合一個好心態(tài),這樣才能完全預(yù)防上火。

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