春天鍛煉切忌六不宜
2017-07-30 12:59:18 來源：360常識網(wǎng)
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導語：一年之計在于春。春季是許多年輕人喜歡鍛煉的季節(jié)，但春季鍛煉要注意以下六點：
不宜空腹進行鍛煉
清晨除了血糖偏低外，人體血液粘滯，加上
一年之計在于春。春季是許多年輕人喜歡鍛煉的季節(jié)，但春季鍛煉要注意以下六點：
不宜空腹進行鍛煉
清晨除了血糖偏低外，人體血液粘滯，加上氣溫低、血管收縮等因素，若空腹鍛煉就可能使人因低血糖和心臟疾病而猝死。
不宜早起外出鍛煉
清晨空氣并不新鮮，只有下午4時左右的空氣才富含氧氣負離子，那種聞雞起舞的觀念應予更新。
不宜驟然進行
鍛煉前應先做些簡單的四肢運動，以防韌帶和肌肉扭傷。
霧天不宜進行鍛煉
霧珠中含有大量的塵埃、病原微生物等有害物質(zhì)，鍛煉時于呼吸量增加，肺內(nèi)勢必會吸進更多的有害物質(zhì)。
不宜用嘴呼吸
鍛煉應養(yǎng)成用鼻子呼吸的習慣，因鼻子里有很多毛，它能濾清空氣，使氣管和肺部不受塵埃、病菌的侵害。
不宜忽視保暖
開始鍛煉時不應立即脫掉外衣，等身體微熱后再逐漸減衣，鍛煉結(jié)束時，應擦凈身上的汗液，立即穿上衣服，以防著涼。
