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冬季進補的常見誤區(qū)

2017-07-30 12:08:34  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:很多人入冬以后,會出現(xiàn)口腔潰瘍、上火、肚子脹、便秘、睡不著等癥狀,仔細一詢問,原來是滋補品吃多了。人們在滋補中,最常犯的就是以下幾

很多人入冬以后,會出現(xiàn)口腔潰瘍、上火、肚子脹、便秘、睡不著等癥狀,仔細一詢問,原來是滋補品吃多了。人們在滋補中,最常犯的就是以下幾個誤區(qū)。

補得太早。中醫(yī)認為,最好的進補時間是從“冬至”開始,到“三九”結(jié)束,一共27天。這時進補可以為來年春天預(yù)防傳染病、增進體質(zhì)打下基礎(chǔ)。但很多人一進立冬,就已經(jīng)迫不及待地開始進補,這時天氣還非常干燥,補多了很容易破壞身體氣血平衡。

補得太多。“不該補的人亂補”是冬令進補中一個最大的誤區(qū)。“對于體質(zhì)比較好、能正常進食的年輕人來說,我們都不提倡補。”中醫(yī)專家說,真正要補的應(yīng)該是年老體弱者,以及亞健康的人群

補得太貴。燕窩、人參、阿膠、冬蟲夏草,這些昂貴的滋補藥材,作用被吹噓得越來越神化。中醫(yī)專家說,其實完全沒必要迷信它們,銀耳就可以代替燕窩,大棗就可以代替阿膠。

補得太亂。中醫(yī)專家說,不少人在進補前,還搞不清自己是什么體質(zhì),就亂吃一氣。

只補一種。一提到進補,就是羊肉、狗肉,或者只補大棗、核桃,這樣很容易造成體內(nèi)營養(yǎng)失衡。中醫(yī)專家說,沒有一種補品包含所有營養(yǎng),所以一定要多吃幾種。

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