心腦血管秋季養(yǎng)生怎么做？
現(xiàn)如今越來越多的人都患上了心腦血管疾病，這對人體健康的隱患還是很大的，必須要坦然面對，更要做好相應(yīng)的防護(hù)措施，時(shí)刻保障自身健康與安全。尤其是秋季氣溫開始下降，天氣干燥，必須要更好的調(diào)理和養(yǎng)護(hù)自己的身體，才能免受傷害，那么心腦血管秋季養(yǎng)生怎么做？
心腦血管病患者的進(jìn)補(bǔ)與普通人不同，普通人的進(jìn)補(bǔ)主要是“缺啥補(bǔ)啥”，而患者的進(jìn)補(bǔ)就要注意所患疾病對機(jī)體的影響，要考慮進(jìn)補(bǔ)是否與治療沖突，患者對進(jìn)補(bǔ)的接受能力等因素。
“食補(bǔ)”：有畏寒怕冷、氣短乏力等癥狀，屬于氣虛陽虛的心腦血管病患者，可選擇一些有甘溫補(bǔ)益之功的羊肉、雞肉、兔肉、桂圓以及大豆制品。有性情急躁、手足心熱、食少、便干、水腫等癥狀的屬于陰虛內(nèi)熱的心腦血管病患者，可適當(dāng)選擇一些有補(bǔ)虛、除熱、和臟腑、利水道之功的鴨肉、鵝肉以及百合，山藥、糯米及綠豆制品。
羊肉性溫，可溫脾暖腎，開胃健身。桂圓含人體所必需的蛋白質(zhì)和葡萄糖，易于人體吸收利用;糯米可健脾養(yǎng)胃，補(bǔ)氣養(yǎng)血，在寒冷時(shí)節(jié)喝一碗用桂圓與糯米熬制的桂圓粥是很有益的。生姜、洋蔥等更是不可多得的冬令進(jìn)補(bǔ)之品，常吃生姜?dú)v來被視為養(yǎng)生保健尤其是強(qiáng)壯心血管系統(tǒng)的要訣之一，生姜富含姜辣素，對心臟和血管有一定刺激作用，可使血管擴(kuò)張，從而使絡(luò)脈通暢、供給正常。
洋蔥含有的類黃酮等物質(zhì)在降血壓、預(yù)防血栓形成、保護(hù)大腦與心臟等主要器官中有重要作用。此外，它所含的烯丙基二硫化物與硫氨基酸除可降血脂外還可預(yù)防動脈粥樣硬化，是防治心血管疾病的理想食物。
通過上面的介紹，大家對心腦血管秋季養(yǎng)生怎么做也都心中有數(shù)了。要想避免受到心腦血管疾病的威脅與傷害，就需要做到防患于未然，除了要合理膳食，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)之外，還需要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，這樣才能讓自己的身體健康逐漸的得到改善。
