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如何更好的養(yǎng)腎呢

2017-06-16 19:56:57  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):大家應(yīng)該都知道男性朋友們?nèi)绻窍胍B(yǎng)生的話就應(yīng)該要先養(yǎng)腎的,畢竟男性朋友們腎臟的健康是直接關(guān)系到男性朋友們的身體健康,要是一旦出現(xiàn)

大家應(yīng)該都知道男性朋友們?nèi)绻窍胍?a href="http://www.chouju30.cn/jk/" target="_blank" class="keylink">養(yǎng)生的話就應(yīng)該要先養(yǎng)腎的,畢竟男性朋友們腎臟的健康是直接關(guān)系到男性朋友們的身體健康,要是一旦出現(xiàn)腎虛的話就要及時(shí)的采取一些措施的,這些措施對(duì)于男性朋友們來(lái)說(shuō)是相當(dāng)重要的,但是千萬(wàn)不能夠急于求成的,不能夠因?yàn)橄胍ヰB(yǎng)腎就采取一些錯(cuò)誤的方法,其實(shí)對(duì)于腎臟的調(diào)理是有很多種的。

1、多飲水,別用飲料代替開(kāi)水(飲料中所含的咖啡因,往往會(huì)導(dǎo)致血壓上升,而血壓過(guò)高,就是傷腎的重要因素之一)

2、積極地控制血壓

3、別吃太多的鹽(鹽,是讓腎負(fù)擔(dān)加重的重要元兇)

4、注意蔬菜水果的食用(不喝太濃的蔬果汁、火鍋湯、菜湯,飲食以清淡為宜)

5、別吃太多的肉

6、飲食方面

無(wú)力疲乏時(shí)多吃含鐵、蛋白質(zhì)的食物,如木耳、大棗、烏雞等;消化不良者多喝酸奶,吃山楂;平日護(hù)腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞、家鴿等。

7、充足的睡眠

8、注意腰部保暖

9、?;顒?dòng)腰部

經(jīng)常進(jìn)行腰部活動(dòng),這些運(yùn)動(dòng)可以健運(yùn)命門(mén),補(bǔ)腎納氣。還可多做一些刺激腳心的按摩,中醫(yī)認(rèn)為,腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方,經(jīng)常按摩涌泉穴,可益精補(bǔ)腎、強(qiáng)身健體、防止早衰,并能舒肝明目,清喉定心,促進(jìn)睡眠,增進(jìn)食欲。

10、避免使用對(duì)腎臟有損害的藥物(常見(jiàn)的這類(lèi)藥物有磺胺類(lèi)、卡那霉素、鏈霉素、慶大霉素等。若病情需要用藥物時(shí),患者可在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇對(duì)腎臟損害較小的藥物。同時(shí),在用藥期間還應(yīng)多飲水,以促進(jìn)藥物的排泄)

那么男性朋友們首先就是應(yīng)該要積極的去控制好自己的血壓,如果是血壓太高的話對(duì)于自己的腎臟也是有危害的,并且需要記住不能夠吃太多的肉類(lèi)食物,盡量的要葷素搭配的,否則的話就會(huì)讓自己身體當(dāng)中攝入的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不均衡的,最重要的還要記住自己腰部的保暖。

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