如何更好的養(yǎng)腎呢
大家應(yīng)該都知道男性朋友們?nèi)绻窍胍?a href="http://www.chouju30.cn/jk/" target="_blank" class="keylink">養(yǎng)生的話就應(yīng)該要先養(yǎng)腎的，畢竟男性朋友們腎臟的健康是直接關(guān)系到男性朋友們的身體健康，要是一旦出現(xiàn)腎虛的話就要及時的采取一些措施的，這些措施對于男性朋友們來說是相當重要的，但是千萬不能夠急于求成的，不能夠因為想要去養(yǎng)腎就采取一些錯誤的方法，其實對于腎臟的調(diào)理是有很多種的。
1、多飲水，別用飲料代替開水(飲料中所含的咖啡因，往往會導(dǎo)致血壓上升，而血壓過高，就是傷腎的重要因素之一)
2、積極地控制血壓
3、別吃太多的鹽(鹽，是讓腎負擔加重的重要元兇)
4、注意蔬菜水果的食用(不喝太濃的蔬果汁、火鍋湯、菜湯，飲食以清淡為宜)
5、別吃太多的肉
6、飲食方面
無力疲乏時多吃含鐵、蛋白質(zhì)的食物，如木耳、大棗、烏雞等;消化不良者多喝酸奶，吃山楂;平日護腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞、家鴿等。
7、充足的睡眠
8、注意腰部保暖
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經(jīng)常進行腰部活動，這些運動可以健運命門，補腎納氣。還可多做一些刺激腳心的按摩，中醫(yī)認為，腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方，經(jīng)常按摩涌泉穴，可益精補腎、強身健體、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促進睡眠，增進食欲。
10、避免使用對腎臟有損害的藥物(常見的這類藥物有磺胺類、卡那霉素、鏈霉素、慶大霉素等。若病情需要用藥物時，患者可在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇對腎臟損害較小的藥物。同時，在用藥期間還應(yīng)多飲水，以促進藥物的排泄)
那么男性朋友們首先就是應(yīng)該要積極的去控制好自己的血壓，如果是血壓太高的話對于自己的腎臟也是有危害的，并且需要記住不能夠吃太多的肉類食物，盡量的要葷素搭配的，否則的話就會讓自己身體當中攝入的營養(yǎng)物質(zhì)不均衡的，最重要的還要記住自己腰部的保暖。
