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怎么養(yǎng)腎護腎呢

2017-06-16 19:55:15  來源:360常識網   熱度:
導語:正是因為現(xiàn)在的人們生活質量都提高,所以才會有更多的人們都學會去養(yǎng)生的,每天的飲食方面不光是需要填飽自己的肚子,更加重要的就是需要去

正是因為現(xiàn)在的人們生活質量都提高,所以才會有更多的人們都學會去養(yǎng)生的,每天的飲食方面不光是需要填飽自己的肚子,更加重要的就是需要去很好的保證自己每天攝入的營養(yǎng)物質是充沛的,否則的話就會讓自己的健康慢慢的向亞健康的趨勢靠攏的,而且一個人的身體健康是可以從腎臟的健體現(xiàn)出來的,所以首先就是應該要養(yǎng)腎護腎的。

1、主藏精、主生長發(fā)育與生殖:藏精是指腎具有貯藏精氣的功能。精是構成人體的基本物質,廣義之精包括稟受于父母的生命物質,即先天之精,以及后天獲得的水谷之精,即后天之精。先天之精和后天之精,其來源雖然不同,但卻同藏于腎,先天之精為后天之精準備了物質基礎,后天之精不斷地供養(yǎng)先天之精。二者相輔相成,在腎中密切結合而組成腎中所藏的精氣。腎精促進生殖繁衍,促進生長發(fā)育,參與血液生成,抵御外邪侵襲,也是人體各種技能活動的物質基礎。

2、主水:從廣義來講,是指腎為水臟,泛指腎具有藏精和調節(jié)水液的作用。從狹義而言,是指腎主持和調節(jié)人體水液代謝的功能。人體的水液代謝包括兩個方面:一是將水谷精微中具有濡養(yǎng)滋潤臟腑組織作用的津液輸布周身;二是將各臟腑組織代謝利用后的濁液排出體外。這兩方面,均依賴腎的氣化作用才能完成。腎主水功能失調,氣化失職,開闔失度,就會引起水液代謝障礙。氣化失常,關門不利,小便的生成和排泄發(fā)生障礙可引起尿少、水腫等病理現(xiàn)象;若開多闔少,又可見尿多、尿頻等癥。

3、主納氣:是指腎有攝納肺吸入之氣而調節(jié)呼吸的作用。腎主納氣,對人體的呼吸運動具有重要意義。只有腎氣充沛,攝納正常,才能使肺的呼吸均勻,氣道通暢。如果腎的納氣功能減退,攝納無權,吸人之氣不能歸納于腎,就會出現(xiàn)呼多吸少、吸氣困難、動則喘甚等腎不納氣的病理變化。指腎具有攝納肺吸入之氣而調節(jié)呼吸的功能。呼吸雖為肺所主,但肺吸入之氣,須下納于腎,而為一身之用。

自然按摩是現(xiàn)在最常見的養(yǎng)腎護腎的方法,因為不需要任何復雜的工序,但是一定要記住在按摩的時候要找準自己的穴位所在,如果是按錯穴位的話自然是起不到自己想要的效果,而且想要養(yǎng)腎的話比較多見的就是去按摩自己的腳底,最好是在用熱水泡腳以后再去按摩。

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