現(xiàn)在我們的工作及時(shí)都是偏向于辦公室工作，所以大多數(shù)人的身體體質(zhì)有明顯的下降，因?yàn)殚L(zhǎng)期的工作讓人們也疲憊不堪，根本沒有時(shí)間鍛煉。即使再?zèng)]有時(shí)間也要做一些小運(yùn)動(dòng)，比如你扭脖子動(dòng)動(dòng)腰，早起跑步等運(yùn)動(dòng)，多運(yùn)動(dòng)對(duì)身體是有好處的，現(xiàn)在就來(lái)講解一下加強(qiáng)身體鍛煉的好處是什么。

1、體育鍛煉有利于人體骨骼、肌肉的生長(zhǎng)，增強(qiáng)心肺功能，改善血液循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)和消化系統(tǒng)的機(jī)能狀況，有利于人體的生長(zhǎng)發(fā)育，提高抗病能力，增強(qiáng)有機(jī)體的適應(yīng)能力。

2、減低兒童在成年后患上心臟病，高血壓，糖尿病等疾病的機(jī)率。

3、體育鍛煉是增強(qiáng)體質(zhì)的最積極、有效的手段之一。

4.可以減少你過早進(jìn)入衰老期的危險(xiǎn)。

5、體育鍛煉能改善神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能，提高神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)人體活動(dòng)時(shí)錯(cuò)綜復(fù)雜變化的判斷能力，并及時(shí)做出協(xié)調(diào)、準(zhǔn)確、迅速的反應(yīng);使人體適應(yīng)內(nèi)外環(huán)境的變化和保持肌體生命活動(dòng)的正常進(jìn)行。

6、體育鍛煉可以調(diào)節(jié)人體的生理平衡，達(dá)到治病和預(yù)防的效果。

7、體育鍛煉能增進(jìn)身體健康，使疲勞的身體得到積極的休息，使人精力充沛地投入學(xué)習(xí)、工作;舒展身心，有助安眠及消除讀書帶來(lái)的壓力。

8、體育鍛煉可以陶冶情操，保持健康的心態(tài)，充分發(fā)揮個(gè)體的積極性、創(chuàng)造性和主動(dòng)性，從而提高自信心和價(jià)值觀，使個(gè)性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發(fā)展。

鍛煉身體需要的是堅(jiān)持不懈，如果室外活動(dòng)空氣質(zhì)量不好的話，也可以到健身房去鍛煉，這樣鍛煉的項(xiàng)目就比較廣泛了，而且有人督促著?？梢宰寣?dǎo)師根據(jù)自己的自身情況來(lái)制定具體的鍛煉項(xiàng)目，不管是什么樣的運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體都是有一定好處的。