現(xiàn)在因?yàn)楹芏嗳硕紱](méi)有注意視力的保護(hù)，導(dǎo)致患有近視眼的人在逐漸的增加，人們?cè)谘劬曇院蠓浅５牟环奖?，而且每天戴著眼睛也不是很美觀，因此現(xiàn)在很多人都想要通過(guò)預(yù)防來(lái)防止這種疾病的產(chǎn)生，減少一些外界的因素對(duì)于眼睛造成的傷害，那么如何保護(hù)眼睛視力呢？

1 提倡望遠(yuǎn)訓(xùn)練。少年眼球處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，調(diào)節(jié)力很強(qiáng)，每天可進(jìn)行一定時(shí)間的望遠(yuǎn)訓(xùn)練。如清晨眺望遠(yuǎn)處的建筑物或樹(shù)木，或在夜晚辨認(rèn)天空的星斗，還可以在日常休息時(shí)對(duì)遠(yuǎn)處某一目標(biāo)進(jìn)行辨認(rèn)，認(rèn)真對(duì)待望遠(yuǎn)訓(xùn)練并持之以恒，對(duì)預(yù)防近視眼的發(fā)生和發(fā)展是很有收益的。

2 讀書(shū)寫(xiě)字時(shí)應(yīng)堅(jiān)持 " 二要 " 、 " 二不要 " 。 " 二要 " 是：①讀書(shū)寫(xiě)字姿勢(shì)要端正，眼與書(shū)本距離應(yīng)為 30-35 厘米。②連續(xù)讀書(shū)一小時(shí)左右，應(yīng)休息片刻或向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)兒; " 二不要 " 是：①不要在光線(xiàn)暗弱和直射陽(yáng)光下看書(shū)，不要邊吃飯邊看書(shū)。②不要躺在床上、走路時(shí)或在晃動(dòng)的車(chē)廂內(nèi)看書(shū)。

3 良好的家庭采光、照明。學(xué)生寫(xiě)字臺(tái)要選擇室內(nèi)采光最好的地方安放，光線(xiàn)從左前方來(lái)，為防止陽(yáng)光直射桌面造成眩眼，應(yīng)備有能開(kāi)啟的窗簾。燈具的安裝要合理。桌面照度最好在 80-100 勒克斯以上，如果有專(zhuān)供學(xué)習(xí)用的臺(tái)燈則更好。

4 注意正確的讀寫(xiě)姿勢(shì)。 此外，如認(rèn)真作眼保健操，積極參加體育鍛煉，使體格強(qiáng)壯，避免全身性疾病，都是有利于眼球的正常發(fā)育，保護(hù)視力的積極措施

很多的食物也對(duì)于近視眼的預(yù)防有一定的效果，例如黑豆，魚(yú)類(lèi)等，我們?cè)谄綍r(shí)的時(shí)候可以多吃一些這樣的食物，同時(shí)在日常生活中我們還需要多注意眼睛的護(hù)理，不能用長(zhǎng)時(shí)間的摩擦眼部，以免造成眼睛的感染，產(chǎn)生一些眼部的疾病。