刮痧是一種中醫(yī)治療疾病的方法。是通過刮痧板對(duì)皮膚進(jìn)行刮擦，然后起到治療疾病的效果。刮痧的時(shí)候主要是針對(duì)的疾病或者是身體癥狀相對(duì)應(yīng)的穴位或者是經(jīng)絡(luò)。這樣就能有非常好的治療效果。采用正確的方法刮痧就能有很好的效果出現(xiàn)。那么自己在家可以刮痧嗎？下面我們就來詳細(xì)的介紹下。

刮頭面部時(shí)，患者宜躺在床上，取仰臥位，刮者坐于患者頭前，先在面部涂抹刮痧潤(rùn)膚油。

刮前額5～10次。刮者可雙手或單手持刮痧板，以其厚邊為著力點(diǎn)，用補(bǔ)法刮拭前額部，由前額正中線分開，分別由內(nèi)向外刮拭，包括前發(fā)際與眉毛之間的皮膚。經(jīng)過穴位有印堂、陽白、攢竹、魚腰、絲竹空等。用刮法之補(bǔ)法手法，力量輕柔，5～10次。

刮眼眶5～10圈。刮者雙手或單手持刮痧板，以其厚邊棱角邊側(cè)為著力點(diǎn)，從內(nèi)向外，分別刮上眼眶和下眼眶。上眼眶從睛明穴開始，向上經(jīng)攢竹→魚腰→太陽穴。下眼眶從晴明穴開始，向下經(jīng)承泣、四白、瞳子髎等穴→太陽穴。刮上下眼眶為一圈，輕刮5～10圈。

刮臉中部5～10次。刮拭兩顴部(承泣、迎香即鼻翼至鼻根處開始至顴髎穴以上區(qū)域)，由內(nèi)向外，經(jīng)過的穴位有迎香、承泣、四白、巨髎、顴髎等。力量輕柔適中，左右各5～10次。

輕刮下頜至側(cè)面部5～10次。用補(bǔ)法刮拭下頜部至側(cè)面部。以承漿為中心，由內(nèi)向外上刮拭。經(jīng)過的穴位有承漿、地倉(cāng)、大迎、頰車、下關(guān)、顴髎、聽宮、聽會(huì)等。手法宜靈活輕靈、力度輕柔適中，左右各5～10次。

刮頭兩側(cè)部5～10次。以其厚邊、薄邊和厚邊棱角為著力點(diǎn)均可，以患者能接受的刺激量為度，用平補(bǔ)平瀉法或補(bǔ)法，圓弧形刮拭頭部?jī)蓚?cè)，從太陽穴至風(fēng)池穴。經(jīng)過的穴位包括頭維、頷厭、懸顱、懸厘、率谷、天沖、浮白、腦空等。

自己在家可以刮痧嗎的問題，上面介紹的已經(jīng)很詳細(xì)了。刮痧雖然是有很好的治療疾病和預(yù)防疾病的效果，但是還是應(yīng)該要采用正確的方法來進(jìn)行刮痧，這樣才能有比較好的效果出現(xiàn)。如果不能很正確的使用這些方法的話，那么對(duì)于身體健康來說是沒有好處的。