一般來(lái)說(shuō)如，想要鍛煉養(yǎng)生益氣功，那么需要經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的鍛煉之后才會(huì)體會(huì)到練功所帶來(lái)的諸多效應(yīng)。這種鍛煉的效應(yīng)往往是鍛煉氣功給我們身體產(chǎn)生的正反饋。當(dāng)然，由于個(gè)人體質(zhì)有差異，所以起到效果的具體時(shí)間往往不確定。在初期鍛煉的時(shí)候最典型的反應(yīng)就是我們的大腦會(huì)更加的清醒。下面來(lái)介紹養(yǎng)生益氣功的好處。

練氣功是一種獨(dú)特的自我鍛煉方法。它使人的意念活動(dòng)、機(jī)體內(nèi)臟組織運(yùn)動(dòng)及肢體運(yùn)動(dòng)互相配合，調(diào)動(dòng)體內(nèi)“真氣”運(yùn)行，并通過(guò)主動(dòng)性自我調(diào)節(jié)，慢慢地、循序漸進(jìn)地調(diào)整和增強(qiáng)人體的生理功能，達(dá)到強(qiáng)身健體、防病治病，延年益壽的目的。人體絕大部分疾病都由于高級(jí)神經(jīng)中樞活動(dòng)障礙引起。而練氣功可直接調(diào)整保健。

如果一個(gè)人長(zhǎng)期處于精神緊張、壓力大的應(yīng)激狀態(tài)，會(huì)引起一系列病理變化，導(dǎo)致高血壓、消化性潰瘍、神經(jīng)衰弱等疾病。練氣功能消除大腦緊張及應(yīng)激狀態(tài)，使大腦皮層的興奮灶進(jìn)入抑制狀態(tài)，從而消除疾病產(chǎn)生的病理、生理基礎(chǔ)，保持身體健康。練氣功時(shí)由于心率減慢及周圍血管舒張，可以改善血流動(dòng)力反應(yīng)，減輕心臟負(fù)擔(dān)，同時(shí)改善冠狀循環(huán)和心肌代謝，起到調(diào)節(jié)脂肪代謝，提高抗凝能力的作用，從而改進(jìn)心血管機(jī)能。有高血壓病的人，在開(kāi)始練功5分鐘后，血壓即開(kāi)始下降，30分鐘后可達(dá)到藥物性睡眠時(shí)的降壓水平，長(zhǎng)期堅(jiān)持練功有助血壓下降。

通過(guò)養(yǎng)生益氣功的鍛煉，能讓我們身體變得更加輕盈，而且讓我們的步履更加的矯健。通過(guò)這種功法的鍛煉，能使得人的記憶力增強(qiáng)，能讓我們感覺(jué)到更加的舒服。一段時(shí)間的鍛煉過(guò)后。我們的小腹部會(huì)有溫暖舒適的感覺(jué)，而且這種感覺(jué)會(huì)逐漸彌漫到全身。