應(yīng)該如何緩解肩部疲勞呢
現(xiàn)代社會(huì)人們的工作繁忙，經(jīng)常面對(duì)電腦就是一天，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)出現(xiàn)肩部不適的癥狀，肩部出現(xiàn)問(wèn)題不僅會(huì)影響人們的正常工作和生活，還會(huì)影響人體的健康，那么出現(xiàn)肩部不適，如何緩解肩部疲勞呢？下面我們就為大家介紹一款肩部按摩的手法，可以有效緩解肩部疼痛。
歐式按摩的功效主要是增加微循環(huán)，舒緩身體的疲憊感，并且改善皮膚。歐式按摩亦被稱(chēng)作芳香按摩，也就是說(shuō)，它需要通過(guò)推精油才能完成按摩。而不同的精油帶來(lái)的功效也不同。歐式按摩主要沿著淋巴的方向進(jìn)行按摩，在增加微循環(huán)的過(guò)程中完成排毒。一次芳香按摩的時(shí)間大約是60分鐘左右。
對(duì)于整天面對(duì)電腦的人來(lái)說(shuō)，肩部酸痛是常見(jiàn)問(wèn)題。所以在晚上看電視或者睡覺(jué)前，你可參照以下手法和自己的另一半相互按摩。堅(jiān)持每次10分鐘，每周3~4次，肩部酸痛便會(huì)得到改善。如果你不喜歡推精油，可以用潤(rùn)膚露來(lái)替代。
手法1如圖所示的按摩線(xiàn)路，處在肩胛骨上方和鎖骨之間。按壓在上面，你會(huì)感覺(jué)是在兩塊骨頭中間。用兩個(gè)大拇指沿所示虛線(xiàn)，從脖子的方向，一前一后向胳膊的方向按壓10~15次。
手法2先將潤(rùn)膚露涂勻在肩胛骨的部位，然后雙手重疊，用手后掌沿肩胛骨的輪廓，畫(huà)8字，8~10次。
手法3用手法2沿著脊椎的方向，用指尖自上到下按摩10次。
手法4雙手微攏，指尖用力，沿肩胛骨下方，按箭頭所指方向，左右分別按摩8~10次
通過(guò)以上的介紹，相信大家對(duì)如何緩解肩部疲勞已經(jīng)有所了解了吧。如果出現(xiàn)肩部疲勞的情況，可以通過(guò)按摩這種方式來(lái)緩解，家人出現(xiàn)肩部不適，也能為家人按摩，需要注意的是，如果肩部病情嚴(yán)重，就要及時(shí)去醫(yī)院治療。
