相信很多朋友一到了嚴(yán)寒的秋冬季，因?yàn)榧竟?jié)的寒冷所以就會(huì)非常容易發(fā)生疾病。而那些身體免疫力比較好的朋友們，卻能非常平穩(wěn)地度過(guò)寒冷的冬季。從中我們可以看出人體的免疫力太重要了，所以這就需要我們更好的去增強(qiáng)它們。那么吃什么保健品可以增強(qiáng)免疫力呢？接下來(lái)的時(shí)間就請(qǐng)朋友們和我一起分享一下。

日常保健品分類

以維生素和礦物質(zhì)為主要成分的營(yíng)養(yǎng)型保健品

這類保健品主要含維生素和礦物質(zhì)(微量元素和宏量元素)。這些營(yíng)養(yǎng)素是人體所需的，有些容易缺乏、不易從普通食物中攝取足夠的量，還有如孕婦、乳母、兒童等特殊人群，需要增加用量。

保健品有的含有多種維生素和礦物質(zhì)，是綜合性地補(bǔ)充;也有以含維生素或礦物質(zhì)為主的，是單一性補(bǔ)充。

以天然或珍貴植物為原料，提取出有效營(yíng)養(yǎng)成分的保健品

這些保健品主要是把天然植物中最有用的營(yíng)養(yǎng)精華提取濃縮，如從大豆中提取蛋白，從紅豆、黑豆、銀杏葉等植物中提取營(yíng)養(yǎng)物。這類保健品大多不適宜兒童吃。孕婦在選擇這類保健品時(shí)也要注意，有些含有藥性的保健品并不適合孕婦吃。

以名貴中藥或有藥用價(jià)值的動(dòng)植物為主要原料的補(bǔ)養(yǎng)型保健品

如人參、鹿茸、靈芝、銀杏、烏雞、鱉等。這類保健品不適宜兒童吃，孕婦最好也不要選擇這類保健品。建議選擇成分明確的營(yíng)養(yǎng)保健品。

從海洋生物中提取有效成分制成的保健品

如深海魚油。海洋生物，尤其是深海生物肝臟中提取出的魚油，含有豐富的維生素A和D、胡蘿卜素、卵磷脂、牛黃酸等營(yíng)養(yǎng)物，促進(jìn)鈣吸收和利用，改善、保護(hù)心腦血管功能，促進(jìn)大腦發(fā)育，穩(wěn)定細(xì)胞膜，減少和延緩細(xì)胞凋亡，提高機(jī)體免疫功能。但有的深海魚油中含有類雄激素作用的物質(zhì)，不適宜媽媽和兒童吃。

以動(dòng)物初乳為原料制成的保健品

動(dòng)物初乳中含有優(yōu)質(zhì)蛋白和免疫蛋白，可提高機(jī)體免疫力。媽媽在孕期最好不吃這類保健品。有報(bào)道認(rèn)為兒童長(zhǎng)時(shí)間服用初乳，有可能會(huì)因初乳中含的雌激素引起寶寶性早熟，但這還有待進(jìn)一步證實(shí)。

以“第七營(yíng)養(yǎng)素”——膳食纖維為主的保健品

膳食纖維被稱為第七營(yíng)養(yǎng)素，越來(lái)越受到重視。膳食纖維不但能加速腸道廢物排出，還有清理人體內(nèi)環(huán)境的作用，所以，又被稱為“清道夫”。但這類保健品對(duì)兒童的適宜性還有待觀察。兒童最好不吃這類保健品，孕婦是否可以服用，要向醫(yī)生咨詢。

相信隨著上述我們大家的分享，廣大朋友們對(duì)吃哪些保健品可以增強(qiáng)免疫力的這個(gè)疑問(wèn)，心中也已經(jīng)有了屬于自己更獨(dú)特的見(jiàn)解和定論。在此我也想再提醒一下大家，人體的免疫力不僅僅依靠保健品來(lái)增強(qiáng)，還是需要我們?cè)诜泵Φ墓ぷ髦喑槌鲆恍r(shí)間多到戶外參加體育運(yùn)動(dòng)。