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養(yǎng)肝護肝的水果有哪些呢

2017-06-16 14:39:04  來源:360常識網   熱度:
導語:肝就像是人體的一個工廠,進行蛋白質、脂肪、維生素的代謝,還有解毒、免疫的功能等。肝臟是一個重要的器官,也需要人們平時對肝的養(yǎng)護,其

肝就像是人體的一個工廠,進行蛋白質、脂肪、維生素的代謝,還有解毒、免疫的功能等。肝臟是一個重要的器官,也需要人們平時對肝的養(yǎng)護,其實并不需要多么 刻意的去保養(yǎng)肝臟,有一些水果就是養(yǎng)肝護眼的好東西,那么大家知道養(yǎng)肝護肝的水果有哪些呢,看看下面的介紹吧。

1、香蕉。香蕉屬于低熱量但營養(yǎng)高的水果,其含有豐富的蛋白質、鉀、維生素A、維生素C、膳食纖維等有益成分,尤其是維生素B1或維生素E對酒精在肝臟解毒功能有特殊功效。

2、檸檬。檸檬具有養(yǎng)肝健脾、防毒解毒的功效,經常適量食用可保護肝細胞免受自由基的破壞,可有效地促進蛋白質的合成,加快肝細胞的修復與再生功能,進而起到養(yǎng)肝護肝的功效,但檸檬屬于酸性大的食物,對于胃酸多的人群,應適量且慎食為宜。

3、烏梅。烏梅以“酸入肝”著稱,其具有補肝、斂肝的醫(yī)用價值,不僅具有“和肝氣,養(yǎng)肝血”的功效,而且還能加強肝臟的解毒能力、促進消化吸收,進而達到調肝、養(yǎng)肝、護肝的功效。

4、獼猴桃。其素有“超級水果”之稱,含有豐富的鈣、維生素C、維生素E、必須氨基酸、礦物質等有效成分,經常食用具有調免、護肝、防癌、養(yǎng)顏的功效。獼猴桃能夠幫助肝臟排毒,其保肝的作用特別強。

5、荔枝.據《本草綱目》上記載,荔枝具有強肝健胰的功效,其含有豐富的蛋白質、多種維生素、脂肪、檸檬酸、果膠以及磷、鐵等有益成分,不僅可及時補充機體所需,而且還具有促使人血液循環(huán)順暢、滋陰養(yǎng)肝的功效。

6、葡萄.葡萄中含有豐富礦物質(鈣、鉀、磷、鐵)、多種維生素(B1、B2、B6、C和P)和微量元素,具有補氣血、強筋骨、益肝陰、利小便、舒筋活 血、暖胃健脾、除煩解渴的功效。同時其含有的多酚類物質是天然的自由基清除劑,具有很強的抗氧化活性,可有效地調整肝臟細胞的功能,抵御或減少自由基對肝臟的傷害,因此具有很好的養(yǎng)肝護肝功效。

上文為大家介紹了這么多種水果,大家知道了養(yǎng)肝護肝的水果有哪些了吧,這些都是對肝臟有好處的呢,香蕉、荔枝、葡萄,這些生活中常見的水果其實還有這樣的功效,大家對它們的認識又更多了一些吧。除了養(yǎng)肝護肝,多吃水果本身也是好的。

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