老師如何養(yǎng)生呢
老師是一個(gè)非常高尚的職業(yè)，但是我們通常只看到老師表面上的風(fēng)光，其實(shí)老師一個(gè)非常辛苦的工作，并且每天不停的工作和站立，對(duì)嗓子有很大的影響，另外經(jīng)常站立還特別容易形成靜脈曲張，這樣對(duì)身體的健康是非常的不利的，所以平時(shí)一定要注意對(duì)身體進(jìn)行保養(yǎng)，下面一起了解下老師如何養(yǎng)生呢。
老師如何養(yǎng)生呢
作為辛勤的園丁在培養(yǎng)祖國(guó)花朵的同時(shí)也不能忘了對(duì)自己的身體健康引起高度的重視，對(duì)于平時(shí)產(chǎn)生的各種健康問(wèn)題是不能視而不見的，只有及時(shí)的想辦法改善才不會(huì)出現(xiàn)大問(wèn)題。
1、 注意嗓子保護(hù)
講話時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，聲音不宜過(guò)高，課間可穿插提問(wèn)、練習(xí)等。盡量少吃辛辣刺激性食物，不吸煙，不喝酒。患急性咽炎時(shí) 要及時(shí)治療。
2、 注意下肢保護(hù)
站立講課腿部肌肉長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，血液回流不暢，容易導(dǎo)致下肢靜脈曲張。青年教師如不注意，老時(shí)便會(huì)出現(xiàn)小腿血管暴露，彎曲如蚯蚓，重者下肢可能出現(xiàn)浮腫、乏力等。預(yù)防這些職業(yè)病除定期體檢外，教師本人也要注意。1.減少站立時(shí)間，講課時(shí)可慢步走動(dòng)；2.加強(qiáng)肢體鍛煉；3.晚睡前用熱水泡腳。
3、 注意頸、腰椎保護(hù)
不宜伏案久坐，否則導(dǎo)致血液在動(dòng)脈沉積，為高血壓、冠心病埋下隱患。伏案一段時(shí)間，可做些擴(kuò)展胸部，扭轉(zhuǎn)腰肢，活動(dòng)四肢等運(yùn)動(dòng)。
溫馨提示：對(duì)于上面介紹到的這幾種保健注意事項(xiàng)是需要引起教師們高度重視的，身體和健康永遠(yuǎn)都需要放在首位，這樣才能更好的為人師表，教育學(xué)生們?nèi)绾螌W(xué)習(xí)、如何做事和如何生活。
上面就是對(duì)老師如何養(yǎng)生呢的介紹，通過(guò)；了解之后我們知道老師一定要注意保護(hù)嗓子，平時(shí)一定要多吃一些保護(hù)嗓子的食物比如梨等，另外平時(shí)也要嘉慶體育鍛煉，并且每天都要堅(jiān)持用熱水泡腳，一旦身體有不適要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查。
