穴位按摩保健方法
選擇穴位來按摩的話就會有治病的效果，人身體的穴位有很多，每個穴位有每個穴位的講究，而每個穴位也有每個穴位的效果，選擇和利用穴位按摩的方法來進行保健，保健之后就可以得到更好的養(yǎng)生效果，而穴位按摩保健必須要選對這個穴位，穴位選對按摩才會獲得更好的養(yǎng)生效果，穴位按摩也是最經濟的治病方法，那么穴位按摩保健方法有哪些？
1、舒服腰背：按摩委中穴
12穴位保健按摩攻略
在針灸的四總穴歌里提到腰背委中求，可見，委中是治療腰背病癥的要穴。委中穴取穴方法為：屈腿時，膝關節(jié)后側也就是窩的位置出現橫紋，而橫紋的中點處即是委中穴。按摩委中穴，同樣可起到治療腰背痛的功效。
按摩方法：對于委中應采取點按的方法，一點一放，同時與腿部的屈伸相配合。這樣做不僅可以治腰痛，還能有效解除腿部的酸麻和疼痛，對一些下肢疾病都有很好的保健護理作用。
2、促消化：按摩天樞穴
天樞是胃經上的一大要穴。位于肚臍旁2寸處，與肚臍同處于一條水平直線上，左右各有一穴。另外，天樞是大腸的募穴。所謂募穴就是集中了五臟六腑之氣的胸腹部穴位。因為與臟腑是近鄰，所以內外的病邪侵犯，天樞都會出現異常反應，起著臟腑疾病信號燈的作用。從位置上看，天樞正好對應著腸道，因此常按摩天樞穴，必然會促進腸道的良性蠕動，增強胃動力。
12穴位保健按摩攻略
按摩方法：在具體按揉時，可以采用大拇指按揉的方法，力度稍大，以產生酸脹感為佳。
六、治失眠：按摩神門穴
神門穴位于手腕內側(掌心一側)，小指延伸至手腕關節(jié)與手掌相連的一側，是針灸經常取用的穴位之一。按摩神門穴對于心慌心悸以及失眠都有很好的保健作用。
大家選擇這些穴位來按摩，那么分別會得到不同的效果，當從按摩的過程中來獲取治病效果的話，對身體來說特別的好，養(yǎng)生的效果也特別的好，而進行穴位按摩保健的時候也要記得在這個時候給自己吃一些養(yǎng)生的美食，讓自己從按摩和食物中都來共同的做好養(yǎng)生的護理。
