艾葉泡腳的時(shí)間多久合適
每個(gè)人的生活如今都是異常的忙碌的，而面對(duì)比較繁忙的生活，大家每個(gè)人都相當(dāng)?shù)膭诶?，一天下來之后回到家里都已?jīng)感到比較的疲憊了。而如果晚飯后給自己泡泡腳的話是個(gè)不錯(cuò)的辦法，這可以緩解疲勞感。那么，艾葉泡腳的時(shí)間多久合適？對(duì)于艾葉泡腳的時(shí)間和其他注意的一些問題，一起來看看接下來的介紹。
時(shí)間不要太長(zhǎng)
每次泡腳的時(shí)間最好不要超過半小時(shí)，因?yàn)榕菽_時(shí)人體血液循環(huán)和心率會(huì)加快，時(shí)間太長(zhǎng)會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)。
控制好水溫和時(shí)間是關(guān)鍵
健康人群養(yǎng)成泡腳的習(xí)慣，的確具有一定的健康益處，但也要講究科學(xué)的方法。
溫度不宜過高
水溫太高，不僅對(duì)心腦血管病患者不利，且容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，讓角質(zhì)層干燥甚至皸裂。水溫以40℃~45℃為宜?？梢韵扔檬衷囋?，糖尿病人保險(xiǎn)起見，可以用溫度計(jì)做測(cè)量。
因人而異放草藥
泡腳時(shí)根據(jù)自身特點(diǎn)適量放點(diǎn)中草藥能事半功倍，但最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下添加。一般來說，怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生姜水泡腳，取15克左右的生姜煮沸晾涼后即可;桂皮泡腳則對(duì)因腎病引起的浮腫有較好的緩解作用。膝關(guān)節(jié)不好的中老年人，建議在泡腳的同時(shí)熱敷膝蓋，可以祛風(fēng)寒，緩解風(fēng)濕骨痛。
適度按摩
泡腳后再稍加按摩對(duì)健康大有裨益。
艾葉泡腳的時(shí)間多久合適？用艾葉泡腳的時(shí)間每次在十幾分鐘至三十分鐘都是可以的，泡太長(zhǎng)的時(shí)間也不好。還有不需要每天都用艾葉泡腳，每周泡三次基本就可以了。有的人喜歡用很熱的水泡腳，讓自己盡快出汗，這其實(shí)也沒必要，用溫水泡腳比較的合適。
