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艾葉泡腳的時間多久合適

2017-06-16 07:12:05  來源:360常識網   熱度:
導語:每個人的生活如今都是異常的忙碌的,而面對比較繁忙的生活,大家每個人都相當?shù)膭诶郏惶煜聛碇蠡氐郊依锒家呀浉械奖容^的疲憊了。而如果

每個人的生活如今都是異常的忙碌的,而面對比較繁忙的生活,大家每個人都相當?shù)膭诶郏惶煜聛碇蠡氐郊依锒家呀浉械奖容^的疲憊了。而如果晚飯后給自己泡泡腳的話是個不錯的辦法,這可以緩解疲勞感。那么,艾葉泡腳的時間多久合適?對于艾葉泡腳的時間和其他注意的一些問題,一起來看看接下來的介紹。

時間不要太長

每次泡腳的時間最好不要超過半小時,因為泡腳時人體血液循環(huán)和心率會加快,時間太長會增加心臟負擔。

控制好水溫和時間是關鍵

健康人群養(yǎng)成泡腳的習慣,的確具有一定的健康益處,但也要講究科學的方法。

溫度不宜過高

水溫太高,不僅對心腦血管病患者不利,且容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜,讓角質層干燥甚至皸裂。水溫以40℃~45℃為宜??梢韵扔檬衷囋嚕悄虿∪吮kU起見,可以用溫度計做測量。

因人而異放草藥

泡腳時根據(jù)自身特點適量放點中草藥能事半功倍,但最好在醫(yī)生的指導下添加。一般來說,怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生姜水泡腳,取15克左右的生姜煮沸晾涼后即可;桂皮泡腳則對因腎病引起的浮腫有較好的緩解作用。膝關節(jié)不好的中老年人,建議在泡腳的同時熱敷膝蓋,可以祛風寒,緩解風濕骨痛。

適度按摩

泡腳后再稍加按摩對健康大有裨益。

艾葉泡腳的時間多久合適?用艾葉泡腳的時間每次在十幾分鐘至三十分鐘都是可以的,泡太長的時間也不好。還有不需要每天都用艾葉泡腳,每周泡三次基本就可以了。有的人喜歡用很熱的水泡腳,讓自己盡快出汗,這其實也沒必要,用溫水泡腳比較的合適。

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