生活中有很多運(yùn)動(dòng)對(duì)身體的好處有很多，對(duì)男性來(lái)說(shuō)，補(bǔ)腎壯陽(yáng)也可以選擇這些運(yùn)動(dòng)的方式方法來(lái)及時(shí)的做好改善，而對(duì)男性來(lái)說(shuō)，如果腎陽(yáng)虛了，那么就必須要及時(shí)的補(bǔ)腎壯陽(yáng)，這樣才能夠做到改善男性的性功能障礙，改善男性的性功能障礙是幸福一個(gè)家庭的做法，而補(bǔ)腎壯陽(yáng)的運(yùn)動(dòng)很多人都不知道，那么下面我們來(lái)看看這個(gè)補(bǔ)腎壯陽(yáng)的運(yùn)動(dòng)方法到底有哪些？

沒(méi)事可以摸摸小腹

肚臍下3寸就是關(guān)元穴所在之處，關(guān)元穴屬于沿頭面正中貫穿胸腹的任脈所謂“任脈”，是指不論男女都與其系統(tǒng)有密切關(guān)系的一支經(jīng)脈，任脈上有不少具有強(qiáng)精壯陽(yáng)效果的穴位。自我按摩時(shí)，首先可以以關(guān)元為圓心，左或右手掌做逆時(shí)針及順時(shí)針?lè)较蚰?dòng)3—5分鐘。然后，隨呼吸按壓關(guān)元穴3分鐘。

分享可以補(bǔ)腎壯陽(yáng)的幾個(gè)小運(yùn)動(dòng)

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經(jīng)常踮腳尖

男人多踮踮腳尖，有助于益腎壯陽(yáng)，進(jìn)而改善性功能，特別是在小便時(shí)。方法是雙足并攏著地，用力踮起腳跟，然后放松。養(yǎng)生專(zhuān)家稱(chēng)，若能在一天內(nèi)做上五六次這樣的踮腳尖運(yùn)動(dòng)，常年堅(jiān)持便能達(dá)到很好的益腎作用。若患有慢性前列腺炎及前列腺肥大，小便時(shí)踮腳亦有尿暢之感。另外，下棋、打牌、玩電腦或久立不動(dòng)時(shí)，最好1小時(shí)左右做1次踮腳運(yùn)動(dòng)，可使下肢血液回流順暢。

隨意玩玩手指

食指尖端橈側(cè)指甲旁便是商陽(yáng)穴，傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，刺激該穴具有明顯的強(qiáng)精壯陽(yáng)之效，可延緩性衰老。可在上下班乘公共汽車(chē)或電車(chē)時(shí)，用食指鉤住車(chē)內(nèi)的扶手或吊環(huán);或在閑暇時(shí)兩手食指相鉤反復(fù)牽拉;或利用傘柄等按摩食指。

上面介紹的這些運(yùn)動(dòng)方法都是可以起到補(bǔ)腎壯陽(yáng)效果的，補(bǔ)腎壯陽(yáng)的話(huà)還不僅僅是需要靠這些運(yùn)動(dòng)來(lái)改善，平時(shí)也可以選擇通過(guò)食療的方式方法來(lái)給自己改善，盡快的將這個(gè)腎陽(yáng)虛的現(xiàn)象給調(diào)節(jié)過(guò)來(lái)，如果有陽(yáng)痿和造型疾病的話(huà)，那么在治療的時(shí)候就要盡快的調(diào)節(jié)好自己的心情狀態(tài)。