吃什么食物能補(bǔ)腎
補(bǔ)腎的食物生活中很常見(jiàn)，其實(shí)每天吃的這些東西對(duì)腎都是有好處的，所謂補(bǔ)腎的東西都上火，腰果是補(bǔ)腎的好東西，但每次吃完腰果都感覺(jué)整個(gè)人被一團(tuán)火包圍著，這種感覺(jué)也不是很舒服，很快就找涼茶開(kāi)始降火了，可見(jiàn)補(bǔ)腎也不能盲目，要慢慢來(lái)，不能急于一時(shí)，平常的生活中多攝取補(bǔ)腎的食物，年紀(jì)到了腎虛是很正常。
1干貝又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。
2.鱸魚(yú)又稱花鱸、鱸子魚(yú)。性平，味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨。
3.栗子性溫，味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對(duì)腎虛腰痛者最宜食用。
4.山藥味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
5.枸杞子性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。
6.黑芝麻性平味甘，有補(bǔ)肝腎，潤(rùn)五臟的作用，對(duì)因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。
7.核桃則有補(bǔ)腎固精、利尿消石、潤(rùn)腸通便、溫肺定喘的作用，常用于腎虛腰痛、尿路結(jié)石等癥。
如上所述給大家推薦了幾道補(bǔ)腎的食物，補(bǔ)腎既要補(bǔ)也要補(bǔ)的健康，這是很重要的，盲目的補(bǔ)腎會(huì)造成反效果，希望大家能明白食補(bǔ)都是需要慢慢來(lái)的，給大家推薦的食物都能買(mǎi)去吃，菜市場(chǎng)都很常見(jiàn)，而且類似于韭菜和木耳都是很有營(yíng)養(yǎng)的，能和其他的食物搭配在一起。
