怎樣泡腳效果好呢
泡腳大家一定都不陌生，相信作為很多的上班族經(jīng)常會(huì)感覺到穿了一天的高跟鞋腳踝酸痛，這個(gè)時(shí)候不妨用熱水泡一泡腳，有效的可以舒筋活絡(luò)解，除腳上的酸痛麻木的癥狀，那么泡腳是非常有講究的，生活當(dāng)中如何泡腳才能夠正確地緩解腳上的癥狀，怎樣泡腳效果好呢來(lái)調(diào)節(jié)一下。
怎么泡腳效果好
首先說(shuō)明，正確的泡腳方法應(yīng)該是泡到小腿肚，也就是說(shuō)您要準(zhǔn)備一個(gè)專門泡腳的高桶。有的人說(shuō)，腳上的反射區(qū)不是最集中嗎，那我泡到腳面不就行了？這種想法是不對(duì)的，您把腳泡得挺好了，可是如果小腿處的血液還阻塞著，那血液還是不能很好地暢通起來(lái)供給全身。
另外，泡腳不能只泡5分鐘，時(shí)間太短什么用都沒有。泡腳的時(shí)間最好是20～30分鐘。泡腳時(shí)一定注意，水溫不能超過(guò)45℃，超過(guò)45℃人就容易心慌、出汗，而且容易興奮，睡不好。
有人問(wèn)我，泡一會(huì)兒水涼了怎么辦？水涼有兩個(gè)原因，一個(gè)是水自然涼了，這樣的話你就在旁邊放壺?zé)崴?，隨時(shí)加水就行了。第二個(gè)原因可能是泡腳的工具底子太薄或者是地板太涼，那您最好在泡腳桶的下面墊個(gè)紙箱或者木板，水就涼得慢點(diǎn)。
用什么材料泡腳
有的人喜歡到美容院去泡腳，覺得那些泡腳水聞起來(lái)中藥味挺大的，肯定對(duì)身體有好處。但據(jù)我所知，很多美容院或者足療館里給客人泡腳用的不過(guò)是最簡(jiǎn)單的甘草。
甘草是一種和藥，它能調(diào)和各種藥材之間的藥性，但是只放甘草一味藥不會(huì)有什么作用。我覺得如果只是保健性的泡腳，你擱點(diǎn)大鹽就可以了，因?yàn)榇篼}能夠讓身體里的鈣磷平衡，又能消消毒、去去味。你也可以用點(diǎn)醋，它可以軟化腳墊，去腳氣?；蛘吣部梢苑判┌莼蛘呱Ｈ~，都有好處。
泡腳固然是好的，不過(guò)泡腳是需要一定的藥材，平時(shí)泡腳的時(shí)候，我們首先要注意水溫不要太高，也不要太低，適當(dāng)?shù)目梢栽谒锩婕尤虢~或者是紅花來(lái)泡腳。
