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每天晚上都泡腳有好處嗎?

2017-06-15 22:38:46  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:很多的朋友在平時都習慣用溫水泡腳,用溫水泡腳對人的健康是有很多的好處的,這位執(zhí)教明顯的就是能夠減輕人的疲勞感,促進人體末梢的血液循

很多的朋友在平時都習慣用溫水泡腳,用溫水泡腳對人的健康是有很多的好處的,這位執(zhí)教明顯的就是能夠減輕人的疲勞感,促進人體末梢的血液循環(huán)以及代謝能力,對于靜脈曲張以及一些心腦血管疾病有很好的預(yù)防作用,下面我們一起來了解每天泡腳對人體健康的具體的益處。

1、緩解疲勞,幫助睡眠

睡前泡腳,舒適的水溫可以改善我們的血液循環(huán),對腿腳有很好的舒經(jīng)活絡(luò)的功效,能消除腿腳的沉重感,對身體疲勞也有很好的緩解作用。另外睡前泡腳能夠讓我們末梢神經(jīng)變活潑,可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)和自主神經(jīng),對大腦細胞增生有益,能夠?qū)Υ竽X皮層參數(shù)良性的刺激,能夠幫助睡眠,緩解失眠癥狀,可以說比安眠藥好多了。

2、預(yù)防猝死

不少老年人是在睡眠中猝死的,這與老年人身體疾病多有關(guān),比如心律失常、血黏度增高、呼吸暫停等,而睡前泡腳,可以有效的刺激腳底的各個穴位,達到溫經(jīng)絡(luò)的功效,身體經(jīng)絡(luò)通了就可以起到預(yù)防猝死的功效。

3、祛病強身

俗話說“人老腿先衰”,人的衰老可以從腿腳感知,因為,我們的腳上有著很多穴位,這些穴位又與身體的五臟六腑相聯(lián)系,當身體衰老、出現(xiàn)問題時,腿腳當然也會有反應(yīng)。想要讓腿腳靈便的話就要多泡腳。睡前泡腳按摩腳底,可以幫助身體疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)節(jié)臟腑,促進身體新陳代謝、氣血運行,對高血壓、感冒、消化不良、頭痛、失眠、腎虛、神經(jīng)衰弱都有很好的輔助治療效果。

睡前泡腳的正確方法

在泡腳的時候還應(yīng)該要選擇合適的水溫,大概保持在40度左右,也可以先用溫水泡一會兒,等腳的溫度適應(yīng)以后,在里面加入少量的熱水,一般每天晚上泡15分鐘左右,對于改善局部的血液循環(huán)是非常有幫助的,泡腳的同時也可以輔助以按摩。

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