內(nèi)分泌失調(diào)是一種生活中常見(jiàn)的疾病，無(wú)論男女都可能出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)，只不過(guò)女性的患病比例高于男性。在我們的身體內(nèi)部的內(nèi)分泌系統(tǒng)正常情況下分泌的各種激素是平衡的，但是如果這些因素不再平衡，就會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，并引起相應(yīng)的癥狀表現(xiàn)，比如說(shuō)痘痘等。那么內(nèi)分泌失調(diào)引發(fā)的痘痘怎么去除呢？

一、要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

注意面部和手部的衛(wèi)生，常用溫水洗臉，避免用堿性大的肥皂，不用多油脂和刺激性的化妝品，以免進(jìn)一步填塞毛囊，使痘痘加重。更不要用手去擠、捏、掐等，容易炎性細(xì)菌向深部發(fā)展。發(fā)生痤瘡應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院皮膚科診治，遵循醫(yī)囑，認(rèn)真服藥，貴在堅(jiān)持。足夠療程才能見(jiàn)效，不要自購(gòu)藥物，絕對(duì)不能用含激素的外用藥，以免病情加重。最好不要濫用化妝品，上班更應(yīng)注意衛(wèi)生規(guī)律，不要濃妝艷抹，淡妝更自然、更適宜。

二、注意飲食：飲食合理調(diào)配時(shí)很重要的，可以“三多兩少”做起。

1、多鋅：鋅可增加抵抗力，促進(jìn)傷口愈合，含鋅的食品很多，如玉米、扁豆、黃豆、蘿卜、蘑菇、堅(jiān)果、肝臟、扇貝等。

2、多維他命：維他命A對(duì)肌膚有再生作用。含維他命A的食物包括紅蘿卜、菠菜、生菜、杏子、芒果、動(dòng)物肝臟、魚(yú)肝油等。綠葉蔬菜、魚(yú)類含有的維他命B2及B6，則可參與代謝蛋白質(zhì)，以及促進(jìn)脂肪代謝，平復(fù)暗瘡。維他命C能有效修復(fù)被暗瘡損傷的組織，吃新鮮蔬果就可吸收到。維他命E的美容作用更不用說(shuō)了。

3、多粗纖維：它促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加快代謝，使多余的油脂排出體外。此類食品有全麥面包、大豆、筍等。

以上就是為大家介紹的有效去除內(nèi)分泌失調(diào)而引發(fā)痘痘的方法，這些方法都是非常簡(jiǎn)單而有效的。所以一旦朋友們因?yàn)閮?nèi)分泌失調(diào)而臉上長(zhǎng)了一些痘痘的話，希望這些方法能夠幫助你有效的去除痘痘，并且早日恢復(fù)姣好的容顏。