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如何預(yù)防久坐不傷身

2017-06-15 21:52:46  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:隨著現(xiàn)在人們的工作量的增多,許多人可能會一整天都是呆在電腦前面的,這樣對眼睛、身體都是有問題的,久坐不僅會帶來腹部的肥肉,也會因為

隨著現(xiàn)在人們的工作量的增多,許多人可能會一整天都是呆在電腦前面的,這樣對眼睛、身體都是有問題的,久坐不僅會帶來腹部的肥肉,也會因為長時間的看電腦對眼睛造成損害,所以,久坐而不動的話,對身體影響很大的,那么究竟應(yīng)該如何預(yù)防久坐不傷身呢?下面就就來看幾個小妙招吧。

白領(lǐng)女性經(jīng)常坐辦公室,除了每天面對電腦輻射外,久坐不運(yùn)動也容易損害健康。專家指出,久坐不僅會引發(fā)全身肌肉酸痛,還會加重腰椎疾病和頸椎疾病。有沒有什么方法可以緩解久坐的危害呢?不妨多嘗試下面的小妙招來保護(hù)自己健康。

1在辦公室常備一雙松軟、透氣的平底布鞋,一進(jìn)辦公室就換上,布鞋可以比平時穿的鞋大一碼,有利于血液循環(huán)。

2做做隱蔽的勞動,比如把凌亂的物品擺整齊,清掃桌椅灰塵。

3每隔1小時遠(yuǎn)望5分鐘,最好能做做眼保健操。也可以把掌心搓熱,放在眼睛上面,反復(fù)做5-10次。

4每隔1小時,彎彎腰、扭扭腿、伸伸臂、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)脖子、搓搓臉。如果不想引人注目,可以去趟衛(wèi)生間或洗把臉,強(qiáng)迫自己站起來溜達(dá)。

5找一個空調(diào)吹不到的地方,如樓道或陽臺,打開窗戶,呼吸一下新鮮空氣,順便搓搓手腳

許多人久坐的時候,身體的下半身血液不會特別的流暢,容易造成肥胖的問題。而且長時間的持續(xù)動作也是對人的脊椎有影響,所以,要正確預(yù)防久坐不傷身的問題是每個經(jīng)常坐的人都應(yīng)該注意的問題,正確健康的關(guān)愛自己的身體。

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