關(guān)節(jié)韌帶扭傷怎么辦

2017-06-15 20:30:17　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：21世紀(jì)，人們更加變得注重享受生活，更加的想要提高生活的質(zhì)量。而提高生活的質(zhì)量，大多數(shù)人在為了身體健康同時(shí)，他們會選擇鍛煉。但在鍛煉

21世紀(jì)，人們更加變得注重享受生活，更加的想要提高生活的質(zhì)量。而提高生活的質(zhì)量，大多數(shù)人在為了身體健康同時(shí)，他們會選擇鍛煉。但在鍛煉的時(shí)候，經(jīng)常會發(fā)生一些出乎意料的事情，比如說關(guān)節(jié)韌帶扭傷。而關(guān)節(jié)韌帶扭傷尤其是在做過一些劇烈運(yùn)動之后。你是否遇見過關(guān)節(jié)韌帶扭傷呢？是否感到無措呢？那么關(guān)節(jié)韌帶扭傷怎么辦呢？

1）冷敷和熱敷：用冷水沖損傷部位或用冰塊冷敷局部以達(dá)到止血的目的。然后覆蓋繃帶加壓包扎防止腫脹。經(jīng)過24～48小時(shí)后，損傷部位的內(nèi)出血已停止，這時(shí)可用溫?zé)崦頍岱蠡虬茨σ韵[和促進(jìn)血液吸收.在進(jìn)行溫?zé)岱髸r(shí)，溫度不要太高，時(shí)間不宜太長，按摩時(shí)也不宜太重，以免加重滲出、水腫或發(fā)生再出血。

2）針灸：針刺治療不受損傷時(shí)間的限制，因此施治比較靈活。醫(yī)生會根據(jù)受傷部位對不同穴位進(jìn)行針灸治療。

3）按摩與理療：一般傷后24—48小時(shí)內(nèi)不能施治，以防腫脹或出血加重。

以上便是對關(guān)節(jié)韌帶扭傷怎么辦的方法，希望對你有所幫助，我們通過了解一些關(guān)節(jié)韌帶扭傷怎么辦的方法，可以讓我們放心的運(yùn)動。再遇到以上情況時(shí)，我們可以更加冷靜及時(shí)的處理。當(dāng)然，我們在鍛煉的時(shí)候要注意自己身體的安全。祝您身體健康。