曬太陽能補維生素嗎？
當寶寶出生以后，有經(jīng)驗的爸爸媽媽們就會經(jīng)常抱著寶寶出去曬太陽，據(jù)說這樣可以給寶寶補充維生素。關于曬太陽我們都知道可以補充鈣，適當?shù)淖贤饩€也可以提高人體的免疫力，也可以防止寶寶佝僂病發(fā)生。那么曬太陽真的可以補充維生素嗎？小編正好搜集了關于曬太陽補充維生素的相關資料，給大家參考一下吧。
曬太陽能夠幫助人體獲得維生素D，這也是人體維生素D的主要來源。維生素D又叫“陽光維生素”，人體皮膚中所含的維生素D3源通過獲取陽光中的紫外線來制造、轉換成維生素D，它可以幫助人體攝取和吸收鈣、磷，使小朋友的骨骼長得健壯結實。對嬰兒軟骨病、佝僂病有預防作用。對大人則有防止骨質疏松、類風濕性關節(jié)炎等功效。
不過曬太陽也是有講究的。
1、隔著玻璃曬太陽無法補充維生素D
很多爸爸媽媽怕曬太陽把寶寶曬壞了，不愿意讓寶寶直接到室外去曬太陽，所以選擇室內。小編告訴這些爸爸媽媽，隔著玻璃曬太陽，紫外線被阻隔，根本起不到補充維生素D的作用呢！
2、曬太陽應避免陽光直射寶寶
帶寶寶經(jīng)常曬太陽是對的，但是寶寶皮膚嬌嫩，不要讓太陽直射在寶寶的身上，以防止曬傷。曬太陽要根據(jù)當時的氣溫條件，避免去人群密集的地方，也不要在太陽下暴曬，讓寶寶在樹陰下就可以了。夏天可以給孩子戴上帽子或用遮陽傘，曬后注意補水。
3、帶寶寶曬太陽要選擇時機
媽媽們千萬不要以為中午曬太陽是最好的時機，這時候的太陽光線和熱度都是最強的時候，很容易曬傷寶寶嬌嫩的肌膚。嬰兒曬太陽的時間根據(jù)季節(jié)而定，如冬季一般在中午11～12點左右，春、秋季節(jié)一般在10點～11點，夏季一般在9點～10點。曬太陽時間長短應由少到多，可由10分鐘逐漸到30分鐘。
曬太陽可以補充維生素D，但是我們要選擇正確的給寶寶曬太陽。切記不能在夏天大正午，太陽正當頭的時候出去給寶寶曬太陽，強烈的紫外線容易曬傷寶寶的皮膚，這樣只會適得其反。此外還可以給寶寶補充維生素AD劑，可以促進寶寶曬太陽后所補充的鈣吸收，簡直一舉兩得呢。
