吃些什么才能補腎和肝

2017-06-15 19:12:01　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：現(xiàn)在男性的生存壓力比較大，腎臟就容易出問題，腎虧是最常見的癥狀之一，一系列的尿道的疾病，尿頻尿急，前列腺炎等就變成了常見的疾病，所

現(xiàn)在男性的生存壓力比較大，腎臟就容易出問題，腎虧是最常見的癥狀之一，一系列的尿道的疾病，尿頻尿急，前列腺炎等就變成了常見的疾病，所以生活中總是要補腎和肝臟的，下面我們就來了解一下吃什么補腎和肝？

立夏之后，自然界的變化是陽氣漸長、陰氣漸弱，相對人體臟腑來說，是肝氣漸弱，心氣漸強(qiáng)，此時的飲食原則是增酸減苦，補腎助肝，調(diào)養(yǎng)胃氣。天氣轉(zhuǎn)熱后，人體出汗多易丟失津液，需適當(dāng)吃酸味食物，如番茄、檸檬、草莓、烏梅、葡萄、山楂、菠蘿、芒果、獼猴桃之類，它們的酸味能斂汗止瀉祛濕，可預(yù)防流汗過多而耗氣傷陰，且能生津解渴，健胃消食。

番茄西米粥：將番茄去蒂，用冷水洗凈，再用開水略燙一下，撈出放冷水中，撕去外皮，從中剖兩半，再用刀切成丁塊；西米淘洗干凈，用冷水浸泡發(fā)好，撈出瀝干水分；鍋中加入約1000毫升冷水，加入西米，用旺火燒沸后放入番茄塊，改用小火略煮；調(diào)入白糖、糖桂花，即可盛起食用。

水果沙拉：將蘋果、梨、香蕉都去皮去籽，切成一寸長三分寬的薄片，桔子分瓣，草莓對切兩半，放入盛器內(nèi)拌勻。生菜葉洗凈，消毒待用。在小盤里用生菜葉墊底，上面放拌好的水果片。再將鮮奶油、檸檬汁倒入色拉油沙司內(nèi)拌勻，澆在水果片上。沙拉色澤鮮艷，香甜爽口，做法簡單。水果的種類數(shù)量可隨個人口味隨意增減。不過做成后建議立即食用，不宜放置過長時間。

面對炎熱的夏天。也是前列腺、腎臟等男性疾病的主要病發(fā)季節(jié)，為了預(yù)防和治療腎虧等疾病，多吃以上提到的食物，就可以達(dá)到食療的目的了。多吃水果和蔬菜還可以提高自身的免疫力，也可以促進(jìn)腸胃的蠕動功能。