腎虛是我們平時生活中比較常見的一種現(xiàn)象，但是往往有很多人出現(xiàn)腎虛的時候，總是盲目地服用一些藥物來進行緩解，其實腎虛也是分好幾種的，有腎陽虛腎陰虛等，都是需要通過不同的藥物才能進行治療，另外光靠藥物調(diào)整會起到很慢的效果，需要通過飲食以及生活習(xí)慣一起調(diào)整才能得到更好的改善，下面一起了解一下腎虛咋樣補才好呢。

腎虛指腎臟精氣陰陽不足。腎虛的種類有很多，其中最常見的是腎陰虛、腎陽虛。腎虛的癥狀：腎陽虛的癥狀為腰酸、四肢發(fā)冷、畏寒，甚至還有水腫，為“寒”的癥狀，腎陰虛的癥狀為“熱”，主要有腰酸、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等。

現(xiàn)代科學(xué)證明，當(dāng)人發(fā)生腎虛時，無論腎陰虛還是腎陽虛，都會導(dǎo)致人的免疫能力的降低，有更多的證據(jù)表明，腎虛發(fā)生時，腎臟的免疫能力降低，而腎臟的微循環(huán)系統(tǒng)亦會發(fā)生阻塞，腎絡(luò)呈現(xiàn)不通。所以對于腎虛的治療應(yīng)防治結(jié)合。

腎虛咋樣補才好呢

益智仁粥：益智仁12克，糯米60克，鹽少許。將益智仁研為細末。用水適量，先將糯米煮成粥，加入益智仁，加鹽煮沸，溫?zé)峥崭故持?，日?次。益智仁有溫暖脾腎的作用，加糯米是溫中健脾的良好方劑。

蒸甲魚枸杞湯：甲魚1只，枸杞子50克，蔥、姜、鹽各適量。先將甲魚洗凈，去內(nèi)臟，枸杞子洗凈裝入甲魚腹內(nèi)，加入蔥、姜、鹽，放入蒸鍋內(nèi)蒸2～3個小時。分2日服食。

大棗茯神粥：大棗(去核)14枚，茯神15克，小米100克，白糖少許。先將大棗、茯神放入砂鍋中，加清水適量，煎煮后，留汁去渣，再倒入小米，熬煮成粥即可。每日1劑，分2次溫食之，服食時可加白糖調(diào)味。

百合雞蛋黃湯：百合50克，雞蛋黃1個。將百合洗凈，浸泡一晚，洗凈，加清水400毫升，煎煮至200毫升;將雞蛋黃攪勻調(diào)入即成。分2次溫服。百合可滋陰潤肺，清心安神。雞蛋黃能養(yǎng)血滋陰與百合共煮湯，能增強滋陰養(yǎng)血、清心安神的功效。

我們都知道健康的身體離不開日常的飲食，我們只有保證飲食的質(zhì)量才能讓身體更加的健康，上面就是對腎虛咋樣補才好呢的介紹，通過了解之后我們知道出現(xiàn)腎虛一定要到醫(yī)院進行檢查之后對癥下藥，另外飲食上也要做好調(diào)整，可以多吃一些韭菜木耳等對很好的對腎虛有很好的緩解作用，另外每天要保證充足的睡眠，不要總是頻繁同房。