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什么時(shí)候補(bǔ)充葉酸最好呢

2017-06-15 18:54:32  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):在平時(shí)的生活中,很少人對(duì)于葉酸并不是很了解的,其實(shí)葉酸作為一種水溶性的維生素,對(duì)于我們的人體也是非常有益的,特別是在懷孕期間的準(zhǔn)媽

在平時(shí)的生活中,很少人對(duì)于葉酸并不是很了解的,其實(shí)葉酸作為一種水溶性的維生素,對(duì)于我們的人體也是非常有益的,特別是在懷孕期間的準(zhǔn)媽媽們,要多吃點(diǎn)葉酸來(lái)補(bǔ)充身體所需的維生素,在動(dòng)植物中就含有豐富的葉酸,所以孕婦可以通過(guò)飲食方面得到很多葉酸的補(bǔ)充。特別是在懷孕三周之前,要補(bǔ)充葉酸才行。

葉酸是一種水溶性維生素,它不存在于自然界中也無(wú)生物活性,但為具有生物活性的葉酸鹽(folate)的前體。葉酸鹽在自然界廣泛存在,動(dòng)植物中都有,肝、腎、綠葉蔬菜、土豆、麥麩等含量豐富。

葉酸能傳遞一碳基團(tuán)(甲基或甲酰)給脫氧尿苷酸,使之變?yōu)槊撗跣剀账?,進(jìn)而合成DNA。很多人都知道要在懷孕前幾個(gè)月就開(kāi)始補(bǔ)充葉酸,但是很多備孕媽媽反應(yīng),吃葉酸會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)提前或者推后,從而影響排卵期,但是醫(yī)學(xué)理論上說(shuō),在最初懷孕的三周內(nèi),胎兒的神經(jīng)管已經(jīng)形成,這時(shí)候再補(bǔ)充葉酸可能會(huì)有點(diǎn)晚了,那究竟到底懷上了寶寶再補(bǔ)充葉酸有沒(méi)有用呢,答案是肯定的。

首先在準(zhǔn)備懷孕的時(shí)候如果發(fā)現(xiàn)自己吃葉酸會(huì)影響到月經(jīng),就可以從飲食方面多補(bǔ)充,不至于讓體內(nèi)葉酸缺乏。

確認(rèn)懷上了之后每天補(bǔ)充400微克葉酸片,直到三個(gè)月后,葉酸過(guò)量并不是好事,可能會(huì)造成寶寶癡呆。

通過(guò)上文我們關(guān)于什么時(shí)候補(bǔ)充葉酸最好的文章的介紹,明白了葉酸是一種人體所需的維生素,在自然界中廣泛的存在,葉酸也是孕婦最需要補(bǔ)充的一種營(yíng)養(yǎng)原料之一,當(dāng)然孕婦在食用葉酸過(guò)程中,也要適可而止,因?yàn)槿~酸過(guò)量會(huì)影響到寶寶的身體健康。

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