為什么總是疲憊?。?/h1>

2017-06-15 13:57:17　　來源：360常識(shí)網(wǎng)　 　熱度： ℃

導(dǎo)語：在日益增加的工作以及生活壓力的影響下，越來越多的人出現(xiàn)了身體疲勞的情況。很多人面對繁重的工作都有力不從心的感覺。如果長時(shí)間感覺到疲

在日益增加的工作以及生活壓力的影響下，越來越多的人出現(xiàn)了身體疲勞的情況。很多人面對繁重的工作都有力不從心的感覺。如果長時(shí)間感覺到疲勞，那么就說明患有疲勞綜合征。其實(shí)這類疲勞情況是在多種因素的影響下產(chǎn)生的，那么就讓小編為大家科普一些比較常見的引起疲勞的原因吧。

感覺疲勞是什么原因？

因素1、用眼過度：如果全神貫注于某物過久，人體會(huì)感覺骨頭松散、四肢麻木，不如閉目養(yǎng)神片刻。因素2、肥胖：超重是人體的沉重負(fù)擔(dān)，身上多余的脂肪會(huì)令人感覺疲倦。

因素3、缺乏運(yùn)動(dòng)：人們誤以為運(yùn)動(dòng)會(huì)令人疲累。但事實(shí)恰好相反，若缺少運(yùn)動(dòng)，肌肉會(huì)變得虛弱，當(dāng)機(jī)體要運(yùn)用它們時(shí)，便需花更大的氣力。

因素4、睡眠問題：有些人常利用雙休日睡懶覺，且振振有詞地辯白這是養(yǎng)精蓄銳。殊不知，遲睡遲起擾亂了生物鐘，直接影響精神狀態(tài)。

因素5、心理問題：抑郁是導(dǎo)致疲倦的最普遍原因，情緒不好、過度緊張也會(huì)睡眠不佳，引起疲倦。

因素6、營養(yǎng)不良：若日常飲食以加工食品為主，人體會(huì)感到疲乏，不妨多吃新鮮蔬果、魚、雞、全谷類食物和豆類。

因素7、甲狀腺分泌不足：甲狀腺控制新陳代謝，如果甲狀腺分泌不足，便會(huì)減慢新陳代謝，令人覺得疲憊。

因素8、脫水：人在脫水后，血容量降低，體力下降，精力不支。一般每人每日最好飲用8～10杯水。

很多人在感覺到疲勞的時(shí)候都喜歡喝咖啡來提神，其實(shí)這種做法只會(huì)使得咖啡的效果減弱以后人體變得越來越疲勞。經(jīng)常感覺到疲勞的人群可以適當(dāng)補(bǔ)充一些維生素，尤其是維生素B1、維生素B6，其對于舒緩壓力是有一定幫助的。

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