為什么總是疲憊啊？
2017-06-15 13:57:17 來源：360常識網
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導語：在日益增加的工作以及生活壓力的影響下，越來越多的人出現(xiàn)了身體疲勞的情況。很多人面對繁重的工作都有力不從心的感覺。如果長時間感覺到疲
在日益增加的工作以及生活壓力的影響下，越來越多的人出現(xiàn)了身體疲勞的情況。很多人面對繁重的工作都有力不從心的感覺。如果長時間感覺到疲勞，那么就說明患有疲勞綜合征。其實這類疲勞情況是在多種因素的影響下產生的，那么就讓小編為大家科普一些比較常見的引起疲勞的原因吧。
感覺疲勞是什么原因？
因素1、用眼過度：如果全神貫注于某物過久，人體會感覺骨頭松散、四肢麻木，不如閉目養(yǎng)神片刻。因素2、肥胖：超重是人體的沉重負擔，身上多余的脂肪會令人感覺疲倦。
因素3、缺乏運動：人們誤以為運動會令人疲累。但事實恰好相反，若缺少運動，肌肉會變得虛弱，當機體要運用它們時，便需花更大的氣力。
因素4、睡眠問題：有些人常利用雙休日睡懶覺，且振振有詞地辯白這是養(yǎng)精蓄銳。殊不知，遲睡遲起擾亂了生物鐘，直接影響精神狀態(tài)。
因素5、心理問題：抑郁是導致疲倦的最普遍原因，情緒不好、過度緊張也會睡眠不佳，引起疲倦。
因素6、營養(yǎng)不良：若日常飲食以加工食品為主，人體會感到疲乏，不妨多吃新鮮蔬果、魚、雞、全谷類食物和豆類。
因素7、甲狀腺分泌不足：甲狀腺控制新陳代謝，如果甲狀腺分泌不足，便會減慢新陳代謝，令人覺得疲憊。
因素8、脫水：人在脫水后，血容量降低，體力下降，精力不支。一般每人每日最好飲用8～10杯水。
很多人在感覺到疲勞的時候都喜歡喝咖啡來提神，其實這種做法只會使得咖啡的效果減弱以后人體變得越來越疲勞。經常感覺到疲勞的人群可以適當補充一些維生素，尤其是維生素B1、維生素B6，其對于舒緩壓力是有一定幫助的。
