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喝鹽水清宿便過程有哪些

2017-06-15 13:12:57  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:宿便對于健康是危害比較嚴(yán)重的,如果長期宿便對自己身體有危害,那么就意味著自己將來的身體,會越來越差,在此小編為很多因宿便對自己身體

宿便對于健康是危害比較嚴(yán)重的,如果長期宿便對自己身體有危害,那么就意味著自己將來的身體,會越來越差,在此小編為很多因宿便對自己身體造成嚴(yán)重危害的一些患者,介紹了喝鹽水清宿便過程有哪些,很多有宿便的一些患者,可以全面地掌握了解。

準(zhǔn)備:清腸前一天要吃清淡一點,不要大魚大肉,不吃不易消化的纖維,心情愉悅。準(zhǔn)備好一壺開水,大概有六瓶礦泉水的量,放入兩勺鹽(湯勺平平的為一勺),攪拌均勻。十點左右睡覺,上好鬧鐘,定在五點五十,保證第二天早上能起得來。

過程:早上五點五十起床,喝一杯溫開水,活動一下,另外燒一壺開水用來兌鹽水。記得衣服穿寬松,冬季要注意保暖。

準(zhǔn)備就諸,在凌晨六點,身體排毒的最佳時間開始喝第一杯鹽水:用昨晚準(zhǔn)備好的鹽水兌早上燒開的白水,600ML(相當(dāng)于一瓶礦泉水的量),溫?zé)幔}味和稍微咸一點的菜湯差不多。

因此,喝水應(yīng)該講究技巧,如果小口小口地喝水,水流速度慢,水很容易在胃里被吸收,產(chǎn)生小便。所以最好是大口大口地喝(即喝滿口),吞咽動作快一些,這樣,水能夠盡快地到達(dá)結(jié)腸,同時刺激腸蠕動。

說明:這種濃度不需要很精確,但是一定要保證有鹽味。因為有一定的濃度,腸道會當(dāng)作血在流動,不會吸收喝下去的水,所以鹽水才有足夠的分量沖洗腸道,最后由大腸排出。

為了加速水的流動,防止它在胃里堆積,這時候一定要加上運動。最有效的是瑜伽三式,每式十次。

第一式:向上拉伸。雙手手指交叉相握,掌心向上,踮起腳尖,全身盡力往上拉升,瑜伽式的腹式呼吸十次,即吸氣時肚子外鼓,呼氣時收腹,這樣腹肌也能很好地參與運動。

第二式:雙手手指還是交叉相握,掌心向上,深吸一口氣,然后一邊呼氣一邊盡力往左伸展,直到氣呼完,再吸氣回來手向上,算一次,再一邊呼氣一邊盡力往右伸展。

第三式:雙手平舉,手心相對,深吸一口氣,左手彎曲向頸,然后一邊呼氣一邊把右臂盡力往右伸展,眼睛平視右手尖,直到氣呼完,再吸氣回來右手彎曲向頸,左手打開,然后一邊呼氣一邊把左臂盡力往左伸展,眼睛平視左手尖。

三式做完可以繼續(xù)喝下一杯。小編試著做了幾次,第一次是喝第二杯水開始排宿便,直喝到十二杯水開排出清便(很清很透明),第二次是從第四杯開始排便,喝完十杯,第三次只喝了八杯就清了,所以說清得越多,宿便越少,你的腸胃越健康。

被宿便折磨的一些患者,可以對小編介紹的喝鹽水清宿便過程有哪些全面的掌握?只要你掌握了這種方法,經(jīng)常地保持這種方法來清除自己的宿便,不但能盡快的清除自己的宿便,同時通過清除宿便后,不但保證了健康,同時也擁有了健康的皮膚。

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