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胸部左下側(cè)疼痛原因?

2017-06-15 11:47:39  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:在我們現(xiàn)在的生活中保持身體的健康可是非常重要的,身體我們?nèi)绾螒?yīng)對繁重的工作和,節(jié)奏快的生活呢?在生活中有很多的朋友經(jīng)常會出現(xiàn)胸部下

在我們現(xiàn)在的生活中保持身體的健康可是非常重要的,身體我們?nèi)绾螒?yīng)對繁重的工作和,節(jié)奏快的生活呢?在生活中有很多的朋友經(jīng)常會出現(xiàn)胸部下方疼痛的癥狀,到底是什么原因引起的我們該在如何緩解呢?今天小編就詳細的為大家解說一下吧!

"岔氣"又稱急性胸肋痛。造成"岔氣"的原因是劇烈活動之前,準備活動不夠或未做準備活動。劇烈活動時肌肉進入緊張狀態(tài),而內(nèi)臟器官惰性大,不能馬上活動起來,以滿足肌肉活動時所需要的養(yǎng)料和氧氣,使呼吸肌緊張而痙攣,或是在身體活動需氧量加大時,呼吸不得法,只是加快呼吸頻率而呼吸表淺,也能引起呼吸肌的緊張導致痙攣。還有可能是長期沒有參加體育活動或天氣過冷,大量出汗。使體內(nèi)氯化鈉含量過低,也能引起"岔氣"。

"岔氣"時,呼吸肌痙攣,刺激呼吸肌里的感受器,而產(chǎn)生疼痛。人體最主要的呼吸肌是肋間肌和膈肌,當肋間肌痙攣時,胸部兩側(cè)就會發(fā)痛。當膈肌痙攣時,疼痛就會發(fā)生在左右肋下。

制止和預(yù)防"岔氣"的方法是:

一.改變表淺呼吸,加深呼吸,呼氣慢而深,用力向外呼氣,這樣可以吸進大量空氣,滿足運動時氧的需要,使呼吸肌放松下來,消除疼痛。

二.調(diào)整呼吸節(jié)奏,把呼吸節(jié)奏與跑步頻率配合起來,做到二步一呼一吸或三步一呼一吸。

三.若用以上辦法疼痛還不能消除,可作深呼吸憋氣,用力扣打胸腔兩側(cè)或肋下疼痛處,然后作緩慢深長呼吸氣,重復(fù)幾次可使呼吸肌逐漸放松,痙攣緩解。

四.劇烈活動之前,做好準備活動,使呼吸肌逐漸適應(yīng)較快頻率的收縮,不致引起痙攣。

五.冬天鍛煉盡量用鼻子呼吸,若用口呼吸時,要半張口,讓冷空氣從牙縫中進入口腔,防止冷空氣過份刺激。

"岔氣"消除后,還可以繼續(xù)進行體育活動,對身體沒有什么損害及影響

看了上面的介紹大家現(xiàn)在應(yīng)該清楚了,那么胸部下方疼痛也有可能是疝氣引起的。通過今天的介紹,大家應(yīng)該懂得了一些好的緩解方法,那在生活中有這樣的疼痛癥狀就趕快讓自己恢復(fù)健康吧!

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