?戴耳機耳朵疼怎么辦？
2017-06-15 11:35:27 來源：360常識網(wǎng)
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導語：在我們現(xiàn)在的生活中，大家工作可能都離不開電腦，生活中也離不了手機?？墒怯泻芏嗟呐笥呀?jīng)常會戴耳機來使用電腦或者是手機，長期戴耳機會造
在我們現(xiàn)在的生活中，大家工作可能都離不開電腦，生活中也離不了手機?？墒怯泻芏嗟呐笥呀?jīng)常會戴耳機來使用電腦或者是手機，長期戴耳機會造成耳朵疼痛的癥狀。接下來小編就為大家具體的講一講，在生活中戴耳機如果有耳朵痛的現(xiàn)象我們該怎么辦呢？
使用耳機聽東西給年輕人帶來的影響通常要多年之后才能夠顯現(xiàn)出來，所以現(xiàn)在的人一般感覺不到其危害。在這里建議您每天用耳機聽1個小時，并且音量最好為最大音量1/10的音樂或其他東西，這樣對于耳朵健康是相對安全的。
1、要減少脂肪的攝入。老年人每日脂肪總攝入量應控制在大約40克，應少吃各種動物內(nèi)臟、肥肉、奶油、蛋黃、魚子、油炸食物等富含脂類的食物。
2、多吃含鐵豐富的食物。根據(jù)我國不同年齡鐵的需求量標準，45歲以上的人群不分男女，每天鐵的攝入量不應少于12毫克。
3、多食含鋅食物。導致老年性耳聾的因素很多，缺鋅是一個重要原因。含鋅豐富的食物有：魚、牛肉、豬肝、雞、雞肝、雞蛋、各種海產(chǎn)品；蘋果、橘子、核桃、黃瓜、西紅柿、白菜、蘿卜等。
4、常吃有活血作用的食物?；钛瞿軘U張血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循環(huán)。可常食用黑木耳、韭菜、紅葡萄酒、黃酒等。
通過上面的介紹大家現(xiàn)在應該已經(jīng)了解清楚了，如果有了戴耳機耳朵痛的癥狀，我們用好方法去緩解。小編也奉勸大家還是減少戴耳機保護耳朵的健康。
