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?春天養(yǎng)肝夏天健脾的方法有哪些?

2017-06-15 11:24:27  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:春天是萬物復(fù)蘇的季節(jié),是生長的季節(jié),在這個時候養(yǎng)肝就比較重要,夏天天氣顏色,天干物燥,這個季節(jié)應(yīng)該健脾。那么春天養(yǎng)肝夏天健脾的方法

春天是萬物復(fù)蘇的季節(jié),是生長的季節(jié),在這個時候養(yǎng)肝就比較重要,夏天天氣顏色,天干物燥,這個季節(jié)應(yīng)該健脾。那么春天養(yǎng)肝夏天健脾的方法有哪些呢?想要了解的朋友和我一起看看下面的內(nèi)容吧。

平穩(wěn)情緒

中醫(yī)提到“怒則傷肝”,情緒起伏過大,很容易影響到肝。通常自我要求高、急躁、完美主義的人,較容易產(chǎn)生焦慮、不安,這在中醫(yī)里是屬于較易產(chǎn)生肝火的體質(zhì)。

肝屬木,木喜調(diào)達??梢园迅蜗胂蟪梢豢么髽?,樹木喜歡自由、無拘無束,因此,養(yǎng)肝首重情緒調(diào)節(jié)、心情愉快。

足夠睡眠

肝主藏血,黃帝內(nèi)經(jīng)素問篇提到:“人臥則血歸于肝?!弊銐虻乃?,肝臟才可以得到完全的修復(fù)。

以中醫(yī)觀點而言,晚上11點至凌晨3點,血液流經(jīng)肝、膽,此時應(yīng)讓身體得到完全的休息,否則肝的修復(fù)功能受到影響,體力無法恢復(fù),連帶思考能力也會變得遲緩。

睡眠品質(zhì)不佳,也會造成肝火上升。因此專家建議,晚上不適宜從事太過耗損腦力的工作,容易影響睡眠品質(zhì)。

我們的身體很敏感,只要忙了、累了,就隨時調(diào)節(jié)、抓空檔休息,比如中午睡午覺,通常疲倦的感覺都可以清除。

飲食清淡

辛辣、刺激的食物,如油炸、咖啡、茶等,也是引起肝火的原因,盡量避免過量食用。

天然原味的綠色青菜和水果,不會增加肝臟負擔(dān),又富含抗氧化物,對肝細胞的修補有很大幫助。

自己要懂得去平衡,自己平日飲食沒有特別禁忌,今天吃得油膩點,明天便改吃些涼性食物如絲瓜、高麗菜,或是蔬果多一點,去平衡身體的酸堿值,飲食均衡就好。

春天養(yǎng)肝夏天健脾的方法有哪些?通過上面的內(nèi)容我們已經(jīng)詳細的知道了這個問題的答案,相信大家在看過以后,對這方面一定都有了了解了,希望大家平時都能夠注意養(yǎng)生,保持身體的健康。

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