?肩膀兩側(cè)疼是什么原因造成的？
2017-06-15 11:02:57 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：肩膀會經(jīng)常疼痛很有可能是因?yàn)榛剂思缱笛?，許多年輕人認(rèn)為這種病只有老年人才會得，但是其實(shí)老年人得的肩椎炎都是由于年輕時候用脊椎不當(dāng)造
肩膀會經(jīng)常疼痛很有可能是因?yàn)榛剂思缱笛?，許多年輕人認(rèn)為這種病只有老年人才會得，但是其實(shí)老年人得的肩椎炎都是由于年輕時候用脊椎不當(dāng)造成的，這些病痛都是積累而成的，想要減輕這些病痛就需要大家從年輕開始就注意自己的行為。
一、改善頸肩痛的3個方法
1、時常將頭部轉(zhuǎn)向不同的方向。
2、將兩肩向后打轉(zhuǎn)，甚至伸個“大懶腰”。
3、下班回家后也可以用熱敷，或在淋浴時用暖水噴射酸痛的部位，也有一定的舒解作用。
二、治療肩膀酸痛的簡易穴道療法
治療肩膀酸痛時，以穴道療法最為有效。這自古以來即有公論，而其中又以肩井穴最為特效。
用手指壓住肩井穴，肩上的血液循環(huán)會變佳，硬梆梆的肩膀也會逐漸輕松。
三、治療穴位及刺激方法
肩井穴位于脖子根部與肩頭連接線的正中央。一壓肩井穴，就會感到十分舒服的壓痛(壓時的痛楚)，很容易就可找到。
還可夾緊腋下，手指并攏于另一邊的肩上。此時，剛好中指接觸之處即為肩井穴。
肩膀的酸痛擴(kuò)及背部時，指壓天宗穴即可見效。天宗穴是位于肩胛骨正中央的穴道。在肩膀背側(cè)，左右皆有叁角形的骨，即肩胛骨。
以指觸摸肩胛骨的中央，應(yīng)可感知骨變薄而形成的凹陷之處，壓壓看，若感到刺痛，即是天宗穴。為提高效果，也可以刺激其它的風(fēng)池穴、天柱穴看看。
肩膀疼痛可以通過以上的按摩手法能夠緩解疼痛，所以當(dāng)自己的家人肩痛的時候希望大家可以發(fā)揮自己的本事給家人按摩，平時也需要多運(yùn)動鍛煉，不要總是坐在椅子上，可以適當(dāng)?shù)恼酒饋碜邉訋兹?，扭動脖子，捶捶肩膀?/p>
