如何讓進(jìn)行治療便秘的穴位按摩方法
我們每天都需要進(jìn)行新陳代謝，如果我們的新陳代謝出現(xiàn)了狀況，就意味著我們的消化系統(tǒng)也出現(xiàn)了狀況，便秘是最常見(jiàn)的一種有關(guān)于新陳代謝的疾病，這可能與我們體內(nèi)缺水，平時(shí)喝水比較少，有很大的關(guān)系，為了解決這個(gè)辦法，下面我們就介紹一下，治療便秘的穴位按摩方法。
Step 1 腹式呼吸。
吸氣：雙腿稍微分開(kāi)，屈膝淺坐于椅子上，大腿與小腿保持90度直角，上身挺直，雙肩放松，雙手放在骨盆兩側(cè)。然后吸氣，腰背微微拉伸，肩胛骨向后打開(kāi)下壓，令胸廓外擴(kuò)，氧氣進(jìn)入體內(nèi)，充分填充腹部，令腹部鼓起。
呼氣：充分吸氣后，用嘴巴緩緩呼氣，頭低下，肩胛骨向前收，胸廓內(nèi)縮，腰背放松，腹部的氣體排出體外而恢復(fù)扁平，同時(shí)帶動(dòng)骨盆，令雙膝自然往內(nèi)收。
Step 2 耳朵按摩：耳朵上有很多反射區(qū)與穴位，通過(guò)手對(duì)耳朵施力按摩30秒，能刺激身體的其他部位，令自主神經(jīng)系統(tǒng)恢復(fù)平衡，同時(shí)分解體內(nèi)的廢物硬塊。
反手用拇指與食指掐著左右耳朵，然后輕輕施力，從后地以圓弧狀扭動(dòng)耳朵。
同樣的方式用拇指與食指掐著耳朵，向后輕輕拉扯耳朵，令耳朵充分拉伸，注意力度要適當(dāng)，不要弄疼耳朵哦！
Step 3 腳底按摩：雙腿盤(pán)坐，將右腳腳背架在左邊大腿上，右手扶著腳腕固定，一邊深呼吸，一邊用左手手掌輕擦腳底，令溫度上升，刺激血液循環(huán)。左右各按摩30秒。
穴位按摩前，可以先在腳底上涂抹一些乳液或精油，不但能起到護(hù)理足部的功效，還能減少手與腳之間的摩擦力。
以上就是治療便秘的穴位按摩方法，這種簡(jiǎn)單的小方法，只是進(jìn)行適當(dāng)?shù)氖植堪茨?，進(jìn)行腹部按摩耳朵按摩和腳底按摩，就可以輕松的幫助我們解決便秘的問(wèn)題，如果您也有便秘的狀況，長(zhǎng)期得不到治愈，那就嘗試一下這些按摩方法吧。
