早上晨起的時(shí)候如果我們能夠養(yǎng)成喝一杯水的好習(xí)慣能夠更加有利于大家的身體健康的，下面大家就和小編一起來(lái)看看為什么說(shuō)晨起的時(shí)候喝一杯水對(duì)我們的身體健康是有所幫助的呢？相信大家在看完之后也都會(huì)想要將這個(gè)號(hào)的習(xí)慣包吃起來(lái)的。

眾所周知，早晨起來(lái)沒(méi)吃早餐的時(shí)候，先空腹飲一杯水，這第一杯水能很快地流經(jīng)腸胃道，可以清潔消化道、活化腸胃道細(xì)胞，補(bǔ)充前晚身體所流失的水分，并稀釋漸趨濃稠的血液，讓身體由內(nèi)而外整個(gè)蘇醒過(guò)來(lái)，有益于接下來(lái)的早餐的消化吸收，并能促進(jìn)排便，讓身體進(jìn)入一個(gè)良性循環(huán)。

既然第一杯水有這么大的好處，那應(yīng)該怎么喝呢？究竟喝什么水更好呢？

水的選擇很多，最好選擇自己燒的白開(kāi)水，任何含鹽、糖、油或其他食品添加劑的飲品，不論濃度高低，都不能起到白開(kāi)水的保健功效。可以在白開(kāi)水中泡幾片姜，對(duì)于那些胃寒的人有很好的效果，同時(shí)姜水還能配合我們清晨陽(yáng)氣的升發(fā)，一舉兩得的功效。

為了養(yǎng)護(hù)胃氣，這杯水最好是溫水，溫水與人體溫度較接近或稍高于我們的體溫，對(duì)內(nèi)臟器官有保暖作用，可以維持循環(huán)與腸道順暢。涼水和冰水都不適合早晨飲用，我們常常在電視看到很多西方人一大早起床就從冰箱倒水喝，這種做法不適合我們東方人體質(zhì)的，因?yàn)樵谠绯可眢w陽(yáng)氣升發(fā)的時(shí)候，喝冰涼的水有損陽(yáng)氣，長(zhǎng)期這樣會(huì)導(dǎo)致身體虛弱。

不要一下子喝太多水，以不超過(guò)200ml為宜，有些人喝100ml左右就足夠了，水量一定要因人而異，而不是很多媒體籠統(tǒng)推薦的300ml左右。這杯水最好小口小口地喝，以喝完感覺(jué)舒暢不脹，跑、跳時(shí)水不會(huì)在肚子里“咚咚”地響為宜。特別是有些本來(lái)胃就不太好的人，建議還是喝100ml左右就可以了，喝多了反而會(huì)加重胃的負(fù)擔(dān)。中醫(yī)上也認(rèn)為，晨起水喝多了，容易引起水濕內(nèi)停，阻礙氣機(jī)。

所以，我們?cè)绯科饋?lái)先喝一小杯溫的白開(kāi)水，十多分鐘后吃早餐再好不過(guò)了。

晨起喝一杯水對(duì)我們的身體健康不可謂不是好處多多的，如果你想要使你的身體遠(yuǎn)離病痛，可以健健康康的話，那么養(yǎng)成晨起的時(shí)候喝一杯水這個(gè)號(hào)的習(xí)慣一定會(huì)是你受益良多的，因此為了我們的身體健康大家一起來(lái)養(yǎng)成晨起一杯水的好習(xí)慣吧。