?維生素b缺乏的癥狀有哪些？
在生活中因?yàn)閷?duì)一些營(yíng)養(yǎng)方面的不夠重視導(dǎo)致會(huì)出現(xiàn)維生素b缺乏的癥狀，缺乏這種維生素的話實(shí)惠產(chǎn)生很多不好的影響的，如果說(shuō)沒(méi)有及時(shí)的攝入的話就會(huì)感覺(jué)到?jīng)]有精神還會(huì)時(shí)?？谇粷?，甚至得一些皮膚病之類(lèi)的，由此可見(jiàn)它真的對(duì)我們的身體很重要。
一般來(lái)講，維生素B族缺乏癥狀表現(xiàn)你首先可以通過(guò)觀察你的舌頭來(lái)確定是否攝取了適量的維生素B族。如果舌頭的大小適中，顏色為粉紅色，邊緣都很平滑，表面沒(méi)有覆蓋物或突起物頂著牙齒，則表明你攝取的維生素B族適量。另外，舌頭上的味蕾一律應(yīng)該都很小，且覆蓋了舌頭的整個(gè)表面和邊緣。如果你能找到一個(gè)健康的孩子，你也許就能發(fā)現(xiàn)正常的舌頭應(yīng)該是什么樣的了。
當(dāng)出現(xiàn)維生素B族缺乏癥時(shí)，舌頭上會(huì)發(fā)生很多變化。第一個(gè)變化就是舌頭前端和邊緣的味蕾增大。后來(lái)，這些味蕾又變小甚至消失，使得舌端和邊緣變得平滑，而舌根部的味蕾將逐漸增大。這些味蕾會(huì)變得平坦，就像未長(zhǎng)開(kāi)的蘑菇一樣。隨著維生素B族缺乏癥日益嚴(yán)重，味蕾群逐漸長(zhǎng)到了一起，形成一個(gè)個(gè)的分開(kāi)的群，從而在舌頭上形成了凹槽或裂紋。第一個(gè)凹槽往往是在舌頭的中央形成。在嚴(yán)重缺乏B族維生素的情況下，舌頭可能會(huì)被凹梢和裂紋所分割，使它看起來(lái)就像一幅大峽谷及其周?chē)赜虻牧Ⅲw圖一樣，或者是像一塊嫩牛排。
以上的一點(diǎn)方法讓你知道怎么樣確定是否維生素b缺乏的癥狀，只要你發(fā)現(xiàn)自己的這些健康的特征在發(fā)生著改變那么就要注意了，一定要按時(shí)的補(bǔ)充維生素b才能保持營(yíng)養(yǎng)平衡，只有這樣才能夠滿(mǎn)足身體各方面的所需，所以一定是不能大意的。
