減大腿最有效的運動是什么？
2017-06-15 07:16:15 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：在我們平時的生活當中，很多女性朋友都希望自己的大腿能夠修長好看，但是苦于沒有方法，那么今天小編就為大家分享一些瘦大腿的方法，一起來
在我們平時的生活當中，很多女性朋友都希望自己的大腿能夠修長好看，但是苦于沒有方法，那么今天小編就為大家分享一些瘦大腿的方法，一起來看看吧！
人人都想要一雙修長的美腿，大腿太粗的話，不管是穿衣打扮，還是給人的感覺，都非常不好。而現(xiàn)代人經(jīng)常坐著，導(dǎo)致大腿比較粗大，現(xiàn)在讓我們來看看如何最有效快速的減掉大腿。
1減大腿最安全有效的方法肯定是運動：敲打膽經(jīng)貼墻站立踮腳 深蹲 蹬車輪
2敲膽經(jīng)的正確方法每天在大腿外側(cè)的四個穴位點用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各兩百下
3貼墻站立，注意腰要挺直，并且頭靠墻，腳跟靠墻，屁股靠墻，后背靠墻；每天堅持半小時到一小時，該方法可以瘦全身 ，對提升氣質(zhì)很有幫助
4踮腳，就是足跟提起完全用足尖用力，踮起腳尖可使下肢血液回流順暢。而且，踮腳運動還可以活動四肢和頭腦，消除長時間用腦集中及突然站立而眼前發(fā)黑、頭腦發(fā)暈的毛病
5深蹲，深蹲是練大腿的經(jīng)典動作。腰背保持直線，髖關(guān)節(jié)低于膝關(guān)節(jié)，膝關(guān)節(jié)不要超過腳尖。注意速度不要太快，時間不能太長6蹬車輪，平躺，抬起雙腿，雙腿在空中做蹬車輪的動作，也可以向上伸直，有肌肉的可以不踩，就躺著把腿放在半空中。
通過上面的分享，你對于瘦大腿的方法是不是有了一定的了解，那么在今后的生活當中，如果你有閑暇時間，不妨就參考小編分享的這些方法，運動一下吧！
