很多經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人可能會(huì)發(fā)生腰部肌肉痙攣，但是由于不是專業(yè)運(yùn)動(dòng)員，也不是醫(yī)生，因此不知道腰部肌肉痙攣應(yīng)該怎么處理，或者不了解突然的腰部肌肉痙攣是什么原因造成的，針對(duì)于此，我們就為大家介紹一下腰部肌肉痙攣的相關(guān)知識(shí)。

在處理方法上，可分為兩部份，一為急性期的處理，一為治本的處理。

在急性期的處理：也就是抽筋發(fā)生時(shí)的處理，患者需即刻休息，對(duì)抽筋的部位輕輕按摩，并將抽筋部位的肌肉輕輕拉長(zhǎng)，因當(dāng)你將肌肉拉長(zhǎng)時(shí)，會(huì)使肌腱的張力增加，當(dāng)張力達(dá)到某一強(qiáng)度時(shí)，神經(jīng)會(huì)將沖動(dòng)傳至大腦，大腦為了避免肌腱受傷會(huì)釋放訊息放松抽筋的肌肉。拉長(zhǎng)肌肉時(shí)不可用力過(guò)猛，以免拉傷肌肉造成二次傷 。

短時(shí)間的肌肉抽筋經(jīng)過(guò)處理后即可回到比賽場(chǎng)，但再次發(fā)生的可能性仍很高。若肌肉抽筋的時(shí)間很長(zhǎng)，則可使用外敷腰痛。復(fù)正貼進(jìn)行中醫(yī)的救治。萬(wàn)一很容易再次發(fā)生抽筋，則需考慮肌肉是否過(guò)度疲勞、或脫水，前者則必須停止活動(dòng)休息，后者則需補(bǔ)充水份和電解質(zhì)。

治本的處理：發(fā)生腰部肌肉痙攣者必須先了解自己的一些〞歷史〞，例如了解飲食的習(xí)慣、平日運(yùn)動(dòng)（工作）量對(duì)自己產(chǎn)生的壓力量、抽筋的部位、發(fā)生腰部肌肉痙攣時(shí)的天氣狀況等，摔角、自由車、或劍術(shù)選手所發(fā)生腰部肌肉痙攣的原因可能是完全不同的，因此經(jīng)從事的運(yùn)動(dòng)種類也是找出腰部肌肉痙攣原因所須了解的項(xiàng)目。將所有的了解綜合后，找出腰部肌肉痙攣的原因，針對(duì)原因做預(yù)防改善，方能解決抽筋的問(wèn)題。

若你經(jīng)常性的發(fā)生腰部肌肉痙攣，又找不出原因，那你則須小心處理，請(qǐng)教醫(yī)生做徹底的檢查，因腰部肌肉痙攣可能是一些血管疾病、糖尿并或神經(jīng)系統(tǒng)疾病的癥狀。

以上就是腰部肌肉痙攣的相關(guān)知識(shí)，你如果因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)產(chǎn)生腰部肌肉痙攣，就可以參照上面的方法進(jìn)行恢復(fù)處理。但是如果是無(wú)緣故的腰部肌肉痙攣，最好還是專業(yè)檢查一下為好，排除疾病的可能。健康的身體不僅需要鍛煉，也需要自己多加注意養(yǎng)護(hù)。