如今隨著環(huán)境污染越來(lái)越嚴(yán)重，加上現(xiàn)代人們?nèi)狈\(yùn)動(dòng)鍛煉，休息不足等原因?qū)е麦w質(zhì)變?nèi)?，從而很容易出現(xiàn)流感。而一旦處于流感的高發(fā)期，很多人便會(huì)擔(dān)心自己被感染到，為此就要采取有效措施進(jìn)行預(yù)防。那么，流感的預(yù)防措施有什么呢？

一旦患上流感，就會(huì)很容易出現(xiàn)食欲不振、頭暈乏力、發(fā)燒、流鼻涕等多種不適癥狀，讓患者非常地難受！所以，遠(yuǎn)離流感重在預(yù)防?，F(xiàn)在就與大家分享一些有效預(yù)防流感的措施。

流感是一種傳染性很強(qiáng)的呼吸道疾病，感染后除了不適，高熱以外還可能會(huì)引起并發(fā)癥。所以預(yù)防流感一是遠(yuǎn)離傳染源，另外就是提高免疫力，增強(qiáng)體質(zhì)。還有就是接種流感疫苗，應(yīng)該是說(shuō)是應(yīng)對(duì)流感最有效的手段。

流感的預(yù)防措施

1.在飲食上，流感是一種傳染病，飲食應(yīng)該多吃清淡的食物，進(jìn)食容易消化和富含維生素的食物，要多飲白開(kāi)水，不能吃辛辣刺激性的食物，另外煎炸的食品最好也不要吃了。

2.多做體育鍛煉，增強(qiáng)身體對(duì)疾病的抵抗能力，比如：打球，跑步，健身操等。另外多做體育鍛煉也能起到愉悅身心的效果，這對(duì)于流感的預(yù)防也是很有用的。

3.接種流感疫苗，這是預(yù)防流感最經(jīng)濟(jì)、有效的措施。疫苗的接種能有效的抵制流感疾病對(duì)人體的入侵，提早接種疫苗能起到對(duì)流感預(yù)防很大的效果。

由于流感是病毒性傳染病，沒(méi)有特效的治療手段，因此預(yù)防措施非常重要。

主要預(yù)防措施包括：

(一)保持良好的個(gè)人及環(huán)境衛(wèi)生。

(二)勤洗手，使用肥皂或洗手液并用流動(dòng)水洗手，不用污濁的毛巾擦手。雙手接觸呼吸道分泌物后(如打噴嚏后)應(yīng)立即洗手。

(三)打噴嚏或咳嗽時(shí)應(yīng)用手帕或紙巾掩住口鼻，避免飛沫污染他人。流感患者在家或外出時(shí)佩戴口罩，以免傳染他人。

(四)均衡飲食、適量運(yùn)動(dòng)、充足休息，避免過(guò)度疲勞。

(五)每天開(kāi)窗通風(fēng)數(shù)次(冬天要避免穿堂風(fēng))，保持室內(nèi)空氣新鮮。

(六)在流感高發(fā)期，盡量不到人多、空氣污濁的場(chǎng)所;不得已必須去時(shí)，最好戴口罩。

(七)在流感流行季節(jié)前接種流感疫苗也可減少感染的機(jī)會(huì)或減輕流感癥狀。

遠(yuǎn)離流感的侵?jǐn)_重在預(yù)防，而預(yù)防流感的措施也是多方面的，主要體現(xiàn)在飲食、個(gè)人衛(wèi)生、睡眠、運(yùn)動(dòng)鍛煉等。尤其是平時(shí)體質(zhì)就較弱的朋友，一定要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，提高自身免疫力，遠(yuǎn)離流感。