男性朋友在生活中是要注意自己的腎臟健康的，因?yàn)槟I臟對(duì)于你們的身體健康是有很大影響的，所以我們建議大家在生活中應(yīng)該要保護(hù)好腎臟，一些腎臟能力比較脆弱的朋友，你們?cè)谏钪惺且ㄟ^一些補(bǔ)腎的方法來提高腎臟的功能的，所以你們可以通過食用黑豆和截肢房事來提高腎臟的功能的。

男性朋友在生活中是很容易受到腎功能下降的影響的，所以我們建議男性朋友要對(duì)于補(bǔ)腎的方法有一定的了解，特別是一些結(jié)婚的男性朋友，你們要注意自己的性生活不要太過于頻繁。

1要多吃黑豆，黑豆能養(yǎng)陰補(bǔ)氣，是強(qiáng)壯滋補(bǔ)的食品。還有黑米，滋陰補(bǔ)腎的良品，多吃牛腱、羊腰子，養(yǎng)肉等。

2盡量減少焦慮已經(jīng)十分恐懼的情緒，像恐怖片之類的不要?？?，這種情緒會(huì)直接損傷到腎。

3房事要節(jié)制，不要太頻繁，在不想要的時(shí)候千萬不要勉強(qiáng)自己。

4.護(hù)好自己的雙腳，足部保暖是養(yǎng)腎的一種方法。這是因?yàn)槟I經(jīng)起于足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺時(shí)不要將雙腳正對(duì)空調(diào)或電扇;不要赤腳在潮濕的地方長期行走。另外，足底有許多穴位，如涌泉穴。“腎出于涌泉，涌泉者足心也?！泵客硭X前可以按揉腳底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到養(yǎng)腎固精之功效。

5.有尿不要忍。膀胱中貯存的尿液達(dá)到一定程度，就會(huì)刺激神經(jīng)，產(chǎn)生排尿反射。這時(shí)一定要及時(shí)如廁，將小便排干凈。否則，積存的小便會(huì)成為水濁之氣，侵害腎臟。因此，有尿時(shí)就要及時(shí)排出，也是養(yǎng)腎的最好的方法之一。

6.睡眠養(yǎng)腎。充足的睡眠對(duì)于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。臨床發(fā)現(xiàn)，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷。因此，不要過度熬夜，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，早睡早起，有利于腎精的養(yǎng)護(hù)。

為了讓我們?cè)谏钪辛私饽腥搜a(bǔ)腎的方法，我們建議大家在生活中應(yīng)該要對(duì)于文章介紹的補(bǔ)腎方法有一定的認(rèn)識(shí)，這樣你們?cè)谏钪芯涂梢员Ｗo(hù)好的腎臟。同時(shí)，男性朋友在生活中出現(xiàn)腎虛的情況對(duì)于身體是有傷害的，希望你們可以引起重視。