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治嚴(yán)重失眠的方法有哪些?

2017-05-26 19:23:27  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:相信大家都有過失眠的經(jīng)歷,不過有的人是偶爾一次失眠,但是在我們得生活中還有一些人是長期性的失眠,失眠癥狀比較嚴(yán)重。嚴(yán)重失眠會影響我

相信大家都有過失眠的經(jīng)歷,不過有的人是偶爾一次失眠,但是在我們得生活中還有一些人是長期性的失眠,失眠癥狀比較嚴(yán)重。嚴(yán)重失眠會影響我們的睡眠質(zhì)量,進(jìn)而影響工作和學(xué)習(xí)。那么該如何治療嚴(yán)重失眠呢?現(xiàn)在小編就為大家列舉幾個(gè)能夠促進(jìn)人們睡眠,緩解失眠癥狀的食療方法。

1、鮮丹參,鮮酸棗根。用水煎服,主治失眠、健忘、夜多怪夢。

2、取雞蛋2個(gè),枸杞,紅棗10枚。先將枸杞、紅棗用水煮半個(gè)小時(shí),再將雞蛋打入共煮至熟。主治:失眠、健忘。

3、山楂核。炒焦成炭,然后搗碎,水煎后加入適量的白糖,每晚睡前服用1劑。主治:心悸、失眠。但要注意:胃酸過多者忌用!

5、豬心1個(gè),三七、蜂蜜。首先將豬心清洗干凈,與三七共同煮,待豬心煮熟之后加入蜂蜜。吃肉飲湯。

6、酸棗仁粉,綠茶。上午8點(diǎn)前沖泡綠茶飲服,8點(diǎn)之后忌飲茶水。晚上睡前沖服酸棗仁粉10克。注意:凡高血壓、心跳過速、習(xí)慣性便秘以及哺乳期婦女要慎用。

7、黃連、阿膠、柏子仁、生牡蠣、龜版、生地黃、酸棗仁,水煎服用。

8、晚上最好不要飲用濃茶、咖啡等含有咖啡因的飲品,這些飲料會刺激大腦興奮皮層,是你更加興奮,及時(shí)大腦已近很疲倦仍然促使精神上達(dá)到一種亢奮狀態(tài),對身體非常有害。

看了以上小編提出的幾種食療的方法,希望對患有嚴(yán)重失眠癥的朋友能有幫助。失眠不是一夜之間就可以治療好的,所以在各位通過食療治療失眠的過程中一定要有耐心,并且相信自己可以戰(zhàn)勝失眠,擁有一個(gè)美好的睡眠狀態(tài)。

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