相信大家都有過失眠的經(jīng)歷，不過有的人是偶爾一次失眠，但是在我們得生活中還有一些人是長期性的失眠，失眠癥狀比較嚴(yán)重。嚴(yán)重失眠會影響我們的睡眠質(zhì)量，進(jìn)而影響工作和學(xué)習(xí)。那么該如何治療嚴(yán)重失眠呢？現(xiàn)在小編就為大家列舉幾個(gè)能夠促進(jìn)人們睡眠，緩解失眠癥狀的食療方法。

1、鮮丹參，鮮酸棗根。用水煎服，主治失眠、健忘、夜多怪夢。

2、取雞蛋2個(gè)，枸杞，紅棗10枚。先將枸杞、紅棗用水煮半個(gè)小時(shí)，再將雞蛋打入共煮至熟。主治：失眠、健忘。

3、山楂核。炒焦成炭，然后搗碎，水煎后加入適量的白糖，每晚睡前服用1劑。主治：心悸、失眠。但要注意：胃酸過多者忌用！

5、豬心1個(gè)，三七、蜂蜜。首先將豬心清洗干凈，與三七共同煮，待豬心煮熟之后加入蜂蜜。吃肉飲湯。

6、酸棗仁粉，綠茶。上午8點(diǎn)前沖泡綠茶飲服，8點(diǎn)之后忌飲茶水。晚上睡前沖服酸棗仁粉10克。注意：凡高血壓、心跳過速、習(xí)慣性便秘以及哺乳期婦女要慎用。

7、黃連、阿膠、柏子仁、生牡蠣、龜版、生地黃、酸棗仁，水煎服用。

8、晚上最好不要飲用濃茶、咖啡等含有咖啡因的飲品，這些飲料會刺激大腦興奮皮層，是你更加興奮，及時(shí)大腦已近很疲倦仍然促使精神上達(dá)到一種亢奮狀態(tài)，對身體非常有害。

看了以上小編提出的幾種食療的方法，希望對患有嚴(yán)重失眠癥的朋友能有幫助。失眠不是一夜之間就可以治療好的，所以在各位通過食療治療失眠的過程中一定要有耐心，并且相信自己可以戰(zhàn)勝失眠，擁有一個(gè)美好的睡眠狀態(tài)。