一般我們都是在白天工作晚上睡覺(jué)來(lái)補(bǔ)充第二天需要的精神，這個(gè)時(shí)候如果失眠那么也就代表著第二天無(wú)心工作并且看起來(lái)面容憔悴，有些人就患有了神經(jīng)性失眠癥，那么這種神經(jīng)性失眠癥應(yīng)該怎么才能治療呢？接下來(lái)就請(qǐng)權(quán)威專家為大家?guī)?lái)治療這種癥狀的方法吧。

治療方法

首先，治療是以彼此的信任和理解為基礎(chǔ)的。治療者應(yīng)該站在患者的角度，理解他們?yōu)榱吮M快入睡而焦急萬(wàn)分的心情。隨后再讓他們明確越是焦急、越是關(guān)注，入睡便越難，過(guò)多的努力會(huì)導(dǎo)致相反的效果。最好讓他們心理上放輕松，抱著“能睡多少就睡多少”的想法。因?yàn)槿说乃呤且粋€(gè)自然的過(guò)程，人應(yīng)該服從于這個(gè)“自然”而不要強(qiáng)行操作。

其次，患有神經(jīng)性失眠癥的人不管能否睡著，最好也都要保證7、8個(gè)小時(shí)的臥床時(shí)間，而且第二天要按時(shí)起床，像正常人一樣進(jìn)行白天的活動(dòng)。注意，臥床時(shí)間不能太長(zhǎng)，如果有意延長(zhǎng)臥床時(shí)間，就會(huì)打亂睡眠曲線，更加不利于睡眠恢復(fù)到正常狀態(tài)。在專家看來(lái)，神經(jīng)性失眠患者之所以睡不著覺(jué)僅僅是因?yàn)楹ε率撸X子里總盤旋著一種失眠的觀念，而并非真正存在導(dǎo)致失眠的具體原因。但這并不意味著承受神經(jīng)性失眠痛苦的人無(wú)法解脫。即使是原因不明的神經(jīng)性失眠也有治療和調(diào)理的相應(yīng)對(duì)策?；颊咭欢ㄒ獢[正心態(tài)，對(duì)睡不著覺(jué)采取順應(yīng)自然的態(tài)度，堅(jiān)持正常的作息，接受外界的變化。長(zhǎng)期抱著這樣的生活態(tài)度，失眠問(wèn)題就能慢慢克服。

民間驗(yàn)方

1.按摩穴位治失眠按摩一組穴位：百會(huì)、太陽(yáng)、風(fēng)池、翳風(fēng)、合谷、神門、內(nèi)外關(guān)、足三里、三陰交、涌泉。按摩次數(shù)以大眠程度為準(zhǔn)，失眠輕少按摩幾次，失眠重多按摩幾次。按摩后立即選一種舒適的睡姿，10分鐘左右可入睡。如果仍不能入睡，可繼續(xù)按摩一次即可入睡。

2.每天早上請(qǐng)喝一杯水每天早晨漱洗后，喝一杯溫開(kāi)水，對(duì)感冒、上火、大便干燥之類疾病同樣有效。

3.上軟下硬兩個(gè)枕頭睡眠好枕頭適于用兩個(gè)，每對(duì)高度不超過(guò)8厘米，且以上軟下硬為宜。上邊的軟枕便于調(diào)整位置，以達(dá)睡眠舒適。下邊的硬枕主要用于支撐高度。使用這樣的枕頭，睡眠舒適，解除疲勞快。

4.白酒泡靈芝可治失眠原料白酒一斤，靈芝半兩；靈芝用水洗凈，放進(jìn)白酒瓶?jī)?nèi)，蓋封嚴(yán)；酒逐漸變成紅顏色，一周就可飲用，每晚吃飯時(shí)或睡覺(jué)前根據(jù)自己的酒量，多則喝5錢左右，如果平時(shí)不喝酒的可少喝。

5.摩擦涌泉穴治失眠當(dāng)你躺在被窩里難以入睡時(shí)，將一只腳的腳心放在另一只腳的大拇趾上，做來(lái)問(wèn)摩擦的動(dòng)作，直到腳心發(fā)熱，再換另一只腳。這樣交替進(jìn)行，你的大腦注意力就集中在腳部，時(shí)間久了，人也累了，有了困意，就想入睡。如長(zhǎng)期堅(jiān)持，還能起到保健作用。

6.柏樹(shù)葉裝枕頭可安眠揀一些柏樹(shù)葉，洗凈曬干，裝一個(gè)枕頭。柏葉枕在頭下也有一股清香味，使人感到舒適，收到了鎮(zhèn)靜安眠效果。

7.鮮果皮能使你安眠將鮮桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克，放入一個(gè)不封口的小袋內(nèi)。晚上睡前把它放在枕邊。上床睡覺(jué)時(shí)，便聞到一股果皮散發(fā)的芳香，使你安然入睡。

8.。紅果核大棗治失眠紅果核洗凈晾干，搗成碎未（可求助中藥店）。每劑40克，加撕碎的大棗7個(gè)，放少許白糖，加水400克，用砂鍋溫火煎20分鐘，倒出的湯汁可分3份服用。每晚睡覺(jué)前半小時(shí)溫服，效果好，無(wú)副作用。9.吃大蒜可治失眠每天晚飯后或臨睡前，吃兩瓣大蒜，我歷來(lái)不習(xí)慣吃蒜，因此是把蒜切成小碎塊用水沖服的。

10.鮮果皮能使你安眠將鮮桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克，放入一個(gè)不封口的小袋內(nèi)。晚上睡前把它放在枕邊，助睡眠。

以上就是為大家?guī)?lái)的關(guān)于神經(jīng)性失眠癥的治療方法了，看了以上文章之后相信大家對(duì)這種癥狀的治療也有了很好的了解了，這樣在病情發(fā)生的時(shí)候也能給予有效地治療了。