俗話說女人的美是睡出來的，可是偏偏現(xiàn)在有很多的女性經(jīng)常都會熬夜。皮膚每天的最佳休息時間是22點(diǎn)左右一直到凌晨的5點(diǎn)或6點(diǎn)。如果長時間的熬夜不按時睡覺，女性的內(nèi)分泌就會失調(diào)，從而導(dǎo)致出現(xiàn)各種的皮膚問題，那么女性長期熬夜要怎么護(hù)理皮膚呢？

一般來說，皮膚在晚10時到11時進(jìn)入晚間保養(yǎng)狀態(tài)。如果長時間熬夜，人的內(nèi)分泌和神經(jīng)系統(tǒng)的正常循環(huán)就會失調(diào)，神經(jīng)系統(tǒng)失調(diào)會使皮膚出現(xiàn)干燥、彈性差、晦暗無光、缺乏光澤等問題;而內(nèi)分泌失調(diào)會使皮膚上尤其是年輕人的皮膚容易出現(xiàn)暗瘡、粉刺、黃褐斑、黑斑等問題。

加班熬夜后做好皮膚清潔，肌膚長時間地處于殘妝、灰塵、輻射的籠罩下，毛孔堵塞，呼吸不夠暢通，若不做好卸妝和清潔，補(bǔ)充再多的營養(yǎng)也是枉然，不能被吸收。所以卸妝和清潔是加班后要做的第一要事。即使沒有化妝也要用保濕精華液專業(yè)卸妝產(chǎn)品清除臉上的隔離霜、粉底液。

專家建議睡前半小時涂上晚霜，且用紙巾吸去多余產(chǎn)品，可以保證有最佳效果，并保證肌膚順暢呼吸。精華素包含高濃度有效成分，滲透力特別強(qiáng)，涂抹時輕輕配合按摩手法效果更佳。但不可只使用精華素而不涂晚霜，一定在精華素之后，覆蓋晚霜，牢牢鎖住有效成分。

熬夜后使用抗老晚霜和精華素：每天晚上9點(diǎn)到10點(diǎn)是加強(qiáng)肌膚護(hù)理的最佳時機(jī)，因?yàn)檫M(jìn)入11點(diǎn)后，就是細(xì)胞生長和修復(fù)最旺盛的時間，因此細(xì)胞對護(hù)膚品的吸收能力特別強(qiáng)。在11點(diǎn)之前使用抗衰老的晚霜和精華素，可以進(jìn)一步幫助肌膚恢復(fù)細(xì)胞動力，修復(fù)膠原蛋白和彈性蛋白。

熬夜后關(guān)照黑眼圈：通常人們一看到黑眼圈，就會判斷你昨晚熬夜了。熬夜帶來最直接最顯著的結(jié)果就是黑眼圈和大眼袋。因?yàn)樗卟蛔銜?dǎo)致血液循環(huán)不暢，大量毒素和黑色素就無法正常排出，所以形成黑眼圈。各大品牌都有美白系列的眼霜，愛肌膚精華液專門針對肌膚的暗沉和斑點(diǎn)，對黑眼圈可以說是良藥。

這些護(hù)理皮膚的方法，你都記下了嗎？除了皮膚的外在護(hù)理以外，內(nèi)在調(diào)理其實(shí)也很重要，我們在熬夜期間也可以口服一些維生素C、維生素E、膠原蛋白來幫助我們從內(nèi)里改變皮膚狀況。平時也要多吃一些富含維生素或膠原蛋白的食物，對皮膚和身體都大有好處。