睡覺喉嚨有痰怎么辦才好
2017-05-26 17:30:43 來源：360常識網(wǎng)
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導語：現(xiàn)在大部分的社會工作人員因為工作的需要熬夜加班導致睡眠質(zhì)量變差，更是有的人為生活奔波需要大量的嗓音因為宣傳工作的需要。問題就來了，
現(xiàn)在大部分的社會工作人員因為工作的需要熬夜加班導致睡眠質(zhì)量變差，更是有的人為生活奔波需要大量的嗓音因為宣傳工作的需要。問題就來了，這樣的生活狀態(tài)導致有的人睡覺喉嚨有痰，可能是過于使用嗓子，也可能有熬夜沒有讓喉嚨休息的原因。睡覺喉嚨有痰怎么辦呢？生活還是需要一些小秘訣的。
平日多喝溫開水保證睡眠不熬夜，多吃清淡不吃油炸燒烤辛辣食物容易上火的食物。復方硼砂液漱口，杜來芬、洗必太、薄荷片或含碘片含化。注意以下事項：
（1）注意勞逸結(jié)合，防止受冷，急性期應臥床休息。
（2）經(jīng)常接觸粉塵或化學氣體者，應戴口罩、面罩等防護措施。
（3）平時多飲淡鹽開水，吃易消化的食物，保持大便通暢。
（4）避免煙、酒、辛辣、過冷、過燙刺激食物。
（5）注意口腔衛(wèi)生，養(yǎng)成飯后漱口的習慣，使病菌不易生長。
（6）冬莧菜、蜂蜜、番茄、楊桃、檸檬、青果、海帶、蘿卜、芝麻、生梨、荸薺、白茅根、甘蔗等食品，具有清熱退火，潤養(yǎng)肺腎陰液的作用，可適量選食
（7）保持室內(nèi)空氣流通。
（8）不要長時間講話，更忌聲嘶力竭地喊叫。
有了好的身體才能更好的生活，有一副好的嗓門才能更好的交談。晚上睡覺也能踏實一點，安穩(wěn)一點。有了好的身體不是為了自己，而是為了能更好的生活。更好的生活才能讓人有希望去追求更好的明天。愿生活在這世上的人都有一個好的身體去追求美好的明天。
